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2018.눈 덮인 겨울날, 무늬. 날 찾아왔던 너를 기억해.(1) 최초의 간택, 구조와 임보 아지트 삼아 거의 매일 가던 대학 친구 자취방. 2018년 연초 1층 보일러실 앞을 지날 때면 병아리마냥 삐약삐약 대다가 사람 인기척이 있으면 구석으로 순식간에 사라지곤 했던 5마리의 고양이 식구가 있었습니다. 엄마와 갓 태어난 고양이 4마리가 1층 계단 밑 어둡고 따뜻한 곳에 자리를 잡았던 것입니다. 가끔씩 친구와 술을 마시고 들어가는 길에 편의점에서 작은 간식들을 사서 던져주면 눈치를 보며 적어도 5미터 이상 떨어져 있어야 기어 나와 간식을 주워 먹곤 했습니다. 학교 내에서도 길냥이들이 흔하게 있었던 시절이라 그저 귀엽게 바라보고 방안에 들어가 친구와 수다를 안주로 삼아 술을 마시던 시절이었습니다. 그러던 어느 날 눈이 소복하게 쌓여있던 어느 겨울, 평소와는 곳에서 울음소리.. 2021. 9. 22.
2021-09-21 식단기록(feat. 한가위) 금연 91일 체중 86.4(+0.4) 하루 만에 도로아미타불. 하루 빠진만큼 늘었습니다. 세상사 다 그런 거지요. 다이어터에게 명절이란 정말 가혹하기 짝이 없습니다. 그래도 오늘은 식단의 회피 없이 사진 기록을 남겼습니다. 그랬더니 정말 가혹한 숫자가 눈앞에 다가오더군요. 자 저의 식단을 이제 공개합니다. 오늘의 다이어트 식단 저 한 끼에 천 칼로리 보이십니까.ㅋㅋㅋ 정말... 어플 가차 없네요. 시간 열량 식단 단백질 10:00 478+77 김치볶음밥 + 계란 21 13:24 1013 진수성찬의 탈을 쓴 칼로리폭탄 49 16:00 214 아아+아이스 카페라테+마늘빵 1조각 12 20:47 26 저먼프로트 30g + 바나나 26 아침은 형 가족이 건너오기 전에 간단하게 김치볶음밥. 점심을 과하게 먹을 것.. 2021. 9. 21.
2021-09-21 운동기록(feat. 한가위) 오늘은 바로 한가위입니다. 아침부터 정신없이 몰아치고 나니 저녁엔 가족 모두 지쳐 떨어졌습니다. 그래도 일찍 끝나 운동할 시간이 생긴 건 매우 다행입니다.(아무리 생각해도 금연 후유증으로 운동중독인 것 같습니다.) 오전엔 형이 살이 많이 빠졌다며 운동성과 좀 보자고 푸시업 배틀을 하자고 했는데, 아직 정자세로 한 번에 푸시업은 10번 이상은 좀 많이 힘들더군요. 처참한 굴욕을 맛봤습니다. 요즘 형의 복부 인격이 나날이 성장하고 있는데, 체중이 역전되는 순간 다시 한번 승부를 걸어봐야겠습니다. 오늘의 운동 루틴 시간 활동 5분 Fitify의 폼룰러 운동 : 전신 롤링 20분 Fitify의 저항 밴드 운동 : 전신 운동 15분 나이키 트레이닝 : 전신 불태우기 피곤해서 늘어질뻔하다가 정신을 붙잡고 시작한 운.. 2021. 9. 21.
2021.씨티칼리지 플랜테이션.추석 추석 오후, 가족 나들이를 나가려다가 급하게 알아봐 방문하게 된 고양 시티 칼리지 플랜테이션. 사실 저는 발언권이 없어 그저 실려가느라 어디로 가는지도 몰랐더랬습니다. 그런데 주차장에 도착하자마자 반기는 오랜만에 보는 코스모스들에 오늘은 사진을 찍어야 하는 날이라는 것을 느껴 그때부터 카메라를 열심히 놀렸습니다. 입장료가 있긴 한데 제가 낸 것은 아니라서.ㅎ - 플랜테이션 입장료 성인 (중학생 이상) 1인 요금 : 5,000원 어린이 (36개월 이상 ~ 초등학생 포함) 1인 입장요금 : 3,000원 36개월 이하 무료입장 / 입장료는 식사 및 캠핑 요금(지금은 캠핑은 안된다고 하네요)과 별도입니다. 애완동물 동반 입장 시 리드 줄 착용 배변봉투 준비하셔야 됩니다. 플랜테이션에서는 외부음식 반입을 철저히 .. 2021. 9. 21.
2021-09-20 식단기록(feat. 한가위) 금연 90일 체중 86.0(-0.4) 명절이란 참으로 다이어터들에게 두려운 시즌입니다. 하지만 모두 용기를 잃지 말고 이 시련을 이겨내시길 바랍니다. 그까짓 거 명절 후에 복구하면 되잖아요? ㅎㅎ.. 사실 저도 두려워서 저녁 식단을 기록하는 것을 생략할 뻔했답니다. 하지만 솔직해야죠... 심호흡하고! 오늘의 다이어트 식단 모바일 캡처의 한계상 늘 지방 부분이 잘리는데, 오늘은 지방이 폭주한 날이죠. 네 맞습니다. 간신히 2천 칼로리 나왔는데 사실 저것보다 더 높을 거예요. 이게 무슨 다이어터의 식단입니까! 부끄러워서 기록하기 민망하네요. 시간 열량 식단 단백질 08:40 536 밥 반공기, 된장국, 갈비찜 외 한식 반찬 32 12:00 121 저먼프로트 30g 25 15:18 324 그린비아단백질솔루션 .. 2021. 9. 21.
2021-09-20 운동기록(feat. 한가위) 앞으로 3일간 세상 모든 다이어터 들의 천적인 명절 기간, 한가위의 연휴가 시작되었습니다. 그래도 틈나는 대로 쉼 없이 운동해야 진정한 운동 쟁이가 아니겠습니까. 사실 홈트만 하는 나는 스스로를 소위 헬창이라거나, 운동 쟁이, 운동중독 이런 단어와는 아직 상당한 거리가 있다고 생각합니다. 그런데 운동 후 보충제를 먹으려다가, 쉐이킹 후에 뚜껑 홈에 남아있는 단백질 파우더의 흔적이 눈에 들어오자 자동적으로 나의 입은 그 뚜껑을 향해 달려가 핥고 있었습니다. 정신을 차리고 나니... 그렇습니다. 나는 어느새 운동 쟁이의 길로 접어든 것이었습니다(헬창이란 단어는 쓰지 않으려 합니다. 어감이 좋지 않아서요. 스스로를 부정하는 것은 아닙니다). 오늘의 운동 루틴 시간 활동 5분 나이키트레이닝 : 시작하기 벤치마크.. 2021. 9. 21.
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