728x90 DAILY TRAINING/건강식품11 WPC,WPI,MCC 원재료만 골고루! 절먼 미셀라 앤 프로틴-기본에 충실한 단백질 보충제 도착한지는 꽤 되었는데, 몇 번 먹어보고 리뷰한다고 늦었습니다. 이름하야 절먼 미셀라 앤 프로틴 절먼이라고 발음하는 것도 신기하네요.ㅎㅎ 가격은 5만 원으로 지난번에 먹은 저먼 프로트 8000보다 조금 더 비쌉니다. 아무래도 WPI(분리유청단백)이 단가가 비싸서 그런가 봅니다. 그리고 국제적으로 중국이 유제품을 흡입하고 있어서 유청 단가가 높아지고 있다고 하니... 능력이 되시는 분은 쌀 때 많이 구비해두시는 것도 방법이겠습니다. 2021.09.18 - [DAILY TRAINING/건강식품] - 믿고 먹는 단백질 : 저먼 프로트 8000 믿고 먹는 단백질 : 저먼프로트 8000 더보기 ★★★★☆ 피톨로지 유튜브 채널에서 추천받은 제품! 저먼프로트 8000! https://youtu.be/JpevYrObT.. 2021. 10. 22. 매일두유 검은콩 2+1 매일 두유 검은콩 ★★★☆☆ 알려드렸다 시피 저의 점심 주식인 매일 두유 식이섬유가 다 떨어져서 내일쯤 올 텐데, 그전에 대체할 만한 걸 찾으러 편의점으로 갔습니다. 근데.. 예전에 식이섬유가 2+1으로 2천 원에 3개였는데, 지금은 프로모션을 안 하네요 ㅠㅠ. 근데 바로 옆에 매일두유 검은콩이 2+1 행사 중이라서 3개를 식사 대용으로 구매했습니다. 뭔 두유를 이렇게 먹어대냐 하시겠지만, 저렴하면서 단백질을 충족시킬 수 있는 식품을 찾던 차에 주변에서 가장 쉽게 싸게 구할 수 있는 게 매일 두유라서 먹게 됐습니다. 2+1 2천 원에, 통신사 할인 10프로 들어가면 1800원으로 점심을 때울 수 있다니, 매우 좋지 않습니까? 배가 좀 고프긴 해도 말이죠.ㅎ 영양정보 총 내용량 190ml / 115kcal.. 2021. 10. 11. [써브웨이] 10월 이달의 썹!프라이즈 : 이건 못 참치 다이어트를 처음 시작했을 때, 제일 먼저 떠오른 메뉴가 서브웨이였습니다. 예전부터 밖에서 생활하다가 무엇인가 신선한 채소가 먹고 싶어 질 때면 근처의 써브웨이에 가서 맛있는 샌드위치를 먹곤 했죠. 예전에 먹을 땐 배운대로(구 여친님께서 지도해주신ㅠㅠ) 허니 오트를 먹었지만, 다이어트에 좋은 빵은 아니라더군요. 빵은 위트가 가장 다이어트에 좋다고 하더군요. 위트로 속을 파내고 치즈 없이 절임류 빼고 소스는 후추만 해서 몇 주간은 아침에 서브웨이로 점심을 사러 가는게 일상이었습니다. 지금은 더 저렴하고 가볍게 두유로 때우지만요. 두유로 점심을 때우는 지금도 가끔 힘들때 먹는 메뉴로 서브웨이 메뉴는 생각하고 있습니다. 그래서 이달의 썹을 주로 보는데, 이번 달 썹이 참치 샌드위치네요? ㅎ 참치 또한 지방이 좀.. 2021. 10. 5. 저먼프로트 8000, 9000 스쿱 용량! 제가 구매한 건 저먼 프로트 8000이지만, 9000도 같은 스쿱을 사용한다는 가정하에 글을 쓰겠습니다. 같은 판매처인데 다른 용량의 스쿱을 사용하지는 않겠죠? ㅎㅎ 저도 스쿱 용량 때문에 굉장히 골머리를 앓았더랬습니다. 정확히 얼마인지 계량을 하지 않고 두 스쿱이라고는 하는데, Q&A에선 넉넉히 담아서 두 스쿱이라고 설명이 되어있더군요. g 단위로 맞춰서 단백질을 섭취하는 운동 쟁이들과 다이어터들을 배려하지 않은 처사라고 생각되지 않나요. 살짝 아쉬웠습니다. 결론부터 빠르게 말하면, 평평하게 담은 한 스쿱은 12.6~7g의 용량입니다. 즉 두 스쿱은 25.2~4g, 3 스쿱은 37.8~38.1g 인 것이지요. 제가 이걸 어떻게 알게 되었냐면, 비교를 통해서 알게 되었습니다. 2021.09.17 - [D.. 2021. 9. 29. [코스트코]사조오양 델리바베큐 햄-맛과 가성비 모두 잡은 최고의 다이어트 식품 ★★★★★ 다이어트 식품을 찾아 헤매다 발견한 코스트코 제품들. 코스트코 제품이니 쌀 것이란 생각은 당연히 들었지만, 맛도 좋을 거라고는 생각을 못했습니다. 그중에서도 사조오양 델리바베큐 햄은 아직까지도 틈틈이 아주 맛있게 먹고 있습니다. 장점 첫번째로 영양 구성이 운동하는 다이어터들에게 매우 적합합니다. 총 내용량 1kg 100g 당 110kcal 나트륨 520mg, 탄수화물 2g 당류 1g 지방 1.4g 단백질 24g 나트륨 함량은 높은 편이지만, 대표적인 다이어트 식사 대용으로 먹는 서브웨이 로스트 치킨 샌드위치의 나트륨 함량이 610인 것을 감안하면, 맛을 위해서는 양보할 수 있는 수치인 듯 싶습니다. 단백질 함량도 일반적인 닭가슴살 100g에 들어있는 함량과 비슷합니다. 심지어 칼로리마저 110.. 2021. 9. 25. 바나나는 다이어트에 좋을까? 어느 날 식탁 위에 턱 하니 놓인 바나나 한 송이. 바나나 다이어트란 말이 있을 정도로 다이어트에 유명한 과일이니 다이어터로서 바나나의 칼로리, 영양성분, 그리고 바나나의 실온 보관법까지 알아보기로 했습니다. 바나나의 영양성분 바나나 한 개를 100g이라고 한다면 바나나 하나의 칼로리는 90 kcal 언저리입니다. 껍질을 포함하지 않은 날 바나나는 75%가 수분 23%가 탄수화물, 1%가 단백질이며 무시할만한 수준의 지방이 포함되어 있습니다. 달리 말하면 탄수화물은 23g, 단백질은 1g 정도 들어있다고 볼 수 있습니다. 밥 210g 한 공기 기준 탄수화물이 70g 정도 들어 있는 것을 생각하면 1/3 정도의 탄수화물이 들어있습니다. 무엇보다 풍부한 비타민 A, 비타민 C가 함유되어 있습니다. 다이어트를.. 2021. 9. 23. 이전 1 2 다음 728x90
