728x90 단백질5 저먼프로트 8000, 9000 스쿱 용량! 제가 구매한 건 저먼 프로트 8000이지만, 9000도 같은 스쿱을 사용한다는 가정하에 글을 쓰겠습니다. 같은 판매처인데 다른 용량의 스쿱을 사용하지는 않겠죠? ㅎㅎ 저도 스쿱 용량 때문에 굉장히 골머리를 앓았더랬습니다. 정확히 얼마인지 계량을 하지 않고 두 스쿱이라고는 하는데, Q&A에선 넉넉히 담아서 두 스쿱이라고 설명이 되어있더군요. g 단위로 맞춰서 단백질을 섭취하는 운동 쟁이들과 다이어터들을 배려하지 않은 처사라고 생각되지 않나요. 살짝 아쉬웠습니다. 결론부터 빠르게 말하면, 평평하게 담은 한 스쿱은 12.6~7g의 용량입니다. 즉 두 스쿱은 25.2~4g, 3 스쿱은 37.8~38.1g 인 것이지요. 제가 이걸 어떻게 알게 되었냐면, 비교를 통해서 알게 되었습니다. 2021.09.17 - [D.. 2021. 9. 29. 2021-09-28 다이어터의 식단기록 금연 98일 체중 85.1(-0.4) 체중이 와리가리하네요. 정체기가 온 느낌입니다. 처음 왔던 정체기 이후에 두 달이 조금 지나서인 것 같네요. 요인은 간단하죠, 먹는 양에 적응하고, 운동에도 적응했기 때문입니다. 더 힘들게 해야 하는데, 요즘 좀 기력이 없어서 힘드네요. 시간도 없고요. 그래도 오늘의 식단 기록합니다. 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 07:58 450 밥 반공기+두부부침+묵 22 10:38 121 저먼프로트 30g 24.5 13:18 371 매일두유 3개 20 17:10 121 저먼프로트 30g 24.5 21:32 815 오리고기 또띠아+달걀 2개 47 계 1878 139 오늘의 실수는 저녁에 단백질이 부족할 것 같아 달걀 2개를 먹었다는 것입니다. ㅋㅋ 먹고나서 기록을 .. 2021. 9. 29. 후디스 하이뮨 프로틴 밸런스 : 어른들께 양보하자 ★★☆☆☆ 형 집에 갔다가 형이 안 먹는다고 받은 일동 후디스 하이뮨 프로틴 밸런스. 광고에서 많이 보긴 했지만, 실제로 본 건 처음이고 제품에 대해 잘 알지 못하는 상태지만, 가리는 음식이 거의 없는 나는 그냥 받아왔다.(공짜면 양잿물도 먹을 타입) 참고로 형이 가끔 나에게 의견을 구하는 것이 있는데 "오늘 옷 어때?" 라거나, "야 이거 먹어봐. 맛 어떻냐?" 같은 것을 물어본다. 그럴 때 대답이 부정적이면 진짜로 별로인, 나는 형에게 쓰레기 감별사로 인정받을 만큼 어지간하지 않으면 패션과 맛에는 가리는 것이 거의 없다. 반대로 형은 매우 민감한 성격이라 이 하이뮨 프로틴에서 이상한 향이 나서 거부감이 심해서 단독으로 못 먹고 다른 제품과 섞어서 섭취 중이었다고 한다. 그래서 남은 새 것 한통을 나에.. 2021. 9. 17. 그린비아 고단백 솔루션 ★★☆☆☆ 다이어트를 시작한 이후에 점심을 두유로 먹는 것을 본 어머니가 어느 날 정식품 그린비아 고단백 솔루션을 구입하셨다. 솔직히 처음엔 그린비아라는 브랜드를 처음 들어보기도 했고 이미 매일두유를 한참 구매해놔서 먹기가 망설여졌다. 그래서 평소보다도 영양정보를 꼼꼼히 확인했다. 주요 영양소를 정리하자면, 탄수화물 26g 당류 5g 지방 4.5g 단백질 13g 13g이면 고단백 두유로는 평범한 수치인 것 같다. 이 외에도 다른 엄청나게 많은 영양소가 기재되어 있어 뭐가 이리 많은가 봤더니, 환자들이 식사대용으로 사용하도록 출시된 상품이었던 것이다. 맛은... 좀 오묘한 맛이 난다. 뭐랄까 전형적인...'난 아프니깐 이런 거 먹어야 해'라는 느낌이랄까. 맛있다고는 양심상 말 못 하겠다. 약 맛나는 음료에.. 2021. 9. 16. 2021-09-13 Training 금연 83일 체중 87.8kg 두 번째 4주간 플랜이 끝나고 난 첫날 새로운 운동 플랜을 짜야하는데 요즘 고민이 생겼다. 점차 운동 강도를 높이다 보니 뛰는 동작들이 많이 생기는데... 아래층에 노년부부께서 살고 계셔서 층간소음이 매우 신경 쓰인다. 가뜩이나 운동하는 시간도 저녁 8시~10시 사이다보니...캠핑용 매트가 있는데 깔고 하는 것을 고민해봐야겠다. 일단 짧고 굵게 강도 높은 프로그램을 했다. 운동 시간은 만족스럽진 않지만 오래간만에 숨이 턱까지 차오르는 느낌을 맛볼 수 있었다. ㅎㅎ 강도 높다곤 해도 헬린이인 나한테 강도 높은 것이긴 하지만.. 푸시업 20-스쿼트 20-푸시업 15-스쿼트 15-푸시업10-스쿼트10-푸시업5-스쿼트 5 총 50회씩 코스. 그래도 뿌듯한 건 관절 등 여러 문제로 .. 2021. 9. 14. 이전 1 다음 728x90
