728x90 홈트4 2021-09-23 다이어터의 운동기록(타이트한 운동시간) 요새 타이트한 시간 일정 탓에 운동을 할 시간이 점점 줄어들고 있습니다. 10월 중순은 지나야 여유롭게 운동을 할 수 있을 것 같은데, 그 전까진 점점 줄어들 것 같네요. 10월에 접어들면 시간을 못 내는 날이 올까 봐 두렵습니다. 그래도 얼른얼른해야지 하는 급한 마음에 운동 준비할 때 호다닥 호다닥 뛰어다니며 준비했네요. 오늘의 운동 루틴 시간 활동 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링 15분 Fitify의 저항 밴드 운동 : 전신 운동 13분 나이키 트레이닝 : 코어 카운트 다운 타이트해진 운동시간 만큼 타이트하게 운동을 가져가 봤습니다. 평소의 루틴대로 계단 오르기도 다시 시작했고요. 틈새 틈새 운동을 하기 위해 노력해야겠습니다. 몸의 균형과 부상 방지에 관심이 많아져서 폼롤러 운동은 계.. 2021. 9. 24. 2021-09-22 운동기록(feat. 한가위 끝났다) 연휴의 마지막 날입니다. 저는 좀 일찍 일상으로 복귀한 느낌이네요. 미혼인 저는 처가에 갈 일도 없어서 명절은 어제로 끝난 기분입니다. 다이어터로서는 다행이죠. 그럼 오늘의 운동 일지 기록해보겠습니다. 오늘의 운동 루틴 시간 활동 10분 Fitify의 폼룰러 운동 : 전신 롤링 15분 Fitify의 저항 밴드 운동 : 전신 운동 20분 나이키 트레이닝 : 엉덩이 근력 오늘은 집에 저밖에 안 남아서 더욱 늘어질 뻔했습니다. 정말 늘어져 잘뻔했는데 그래도 움직여야죠. 안 그래도 요즘 어머니의 눈치가 살살 보여서 할 수 있을 때 집중해서 열심히 해놔야 합니다. 오늘은 폼롤러 운동을 5분 늘여서, 밴드 운동을 5분 줄여서 수행해봤습니다. 단지 폼롤러는 5분을 추가했을 뿐인데 왜 이렇게 평소보다 아픈 걸까요? 근.. 2021. 9. 22. 2021-09-19 Training 금연 89일 체중 86.4(-0.1) 4일 연속 100g 단위로 조금씩 적게 측정된다. 이쯤 되면 체중계가 놀리는 거 같은 기분이 든다. 그나저나 곧 운동 기록한 지 정확히 두 달째 되는데, 추석이랑 겹쳐서 과연 일지를 제대로 쓸 수 있을지 모르겠다. 몰아서라도 일지를 쓰긴 할 생각인데, 아마 추석 연휴 당일의 기록은 먹방의 기록이 되지 않을까. 치팅데이라고 스스로를 치팅해봐야겠다.ㅎ. 참고로 흔히들 치팅데이를 다이어트 중에 먹고 싶은 것을 맘껏 먹고 싶은 날이라고 인식하고 있는 경우가 많다. 나도 그랬는데, 탄수화물을 적게는 먹어도 절식을 하진 않는 다이어트를 하는 사람들에게는 치팅데이가 치팅을 하는 날이 아니라 그냥 원 없이 먹게 되는 날이 된다고 한다. 치팅이라는 것이 몸을 속인다는 것인데, 탄수화.. 2021. 9. 19. [홈트] APP : Fitify Foam Roller Review 개인적으로도 근력 운동을 하기 전에 가동성을 좀 더 확보하고 싶어서 짜인 프로그램을 찾던 중에 어머니께 폼 룰러 운동을 좀 하시라고 Fitify 중에 폼 룰러 어플이 있어서 사용해봤다. Fitify의 저항밴드 어플과 거의 같은 구성화면을 보여준다. 부위별로, 시간대를 설정하여 운동 프로그램을 수행할 수 있도록 되어있고, 일부 프로그램의 경우 유로로 결재해서 사용할 수 있도록 되어있다. 다리와 목 운동이 잠겨있는데, 전신 롤링 운동을 하면 해결되는 문제인 듯싶어서 무료로도 문제없이 사용할 수 있을 듯하다. 호환성은 설정에 들어가면 구글 피트니스와 연동할 수 있도록 되어있어 운동기록을 통합 관리하는데에는 문제없어 보인다. 수행하는 동작 별로 자세한 설명은 없지만, 어차피 영어로 음성이 나와서 상관이 없을 듯.. 2021. 9. 16. 이전 1 다음 728x90
