728x90 반응형 코어운동3 2021-11-09 다이어터의 운동기록(feat. 퀵 히트 복근) 시간 활동 11분 계단오르기 (50층) 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 운동 20분 Fitify의 밴드 운동 : 전신 운동 15분 나이키 트레이닝 : 퀵 히트 복근 날마다 타이트하게 해야지 해야지 하지만 참 타이트하게 하기 힘드네요. 특히 요즘 스트레스가 심해서 몸이 더욱 축나는 느낌이라서 지속적으로 하기가 참 힘듭니다. 스트레스가 몸에 지대한 영향을 주네요... 퀵 히트 복근 프로그램은 시작하면 호날두 형님이 나와서 응원해줍니다. 아마 나이키랑 계약을 맺었기 때문이겠죠? ㅎ 그렇다고 제가 호날두의 복근을 가질 수는 없는데 말입니다. ㅎㅎ 아 그리고 이번에 새로 산 장비들을 소개할게요.ㅎ 아주 싸지만 효과적이더라고요. 노원 리퍼브 샵에 갔는데 마침 쉬는 날이더라고요. 어휴... 그런데 나중에 .. 2021. 11. 10. 2021-11-04 다이어터의 운동기록(feat. 워크온 챌린지) 시간 활동 11분 계단오르기 (50층) 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 운동 20분 나이키 트레이닝 : 풀코어 프레스 오늘은 순서를 좀 바꿔서 코어 운동을 해보기로 했습니다. 생각을 해보니 상체-하체-코어보다는, 상체-코어-하체가 순서가 맞는 듯도 싶더라고요.ㅎ 뭐가 정답인지는 모르겠습니다. 가르쳐주세요! 홀쭉해진 배를 보면 점점 복근 만들고자하는 열망이 커집니다. 홀쭉해진 다리를 봐도 하체 운동이 마렵고요. 조금 넓어졌을까 싶은 상체를 보면 또 상체가 마렵습니다. 이 복합적인 욕심에 틈틈이 푸시업을 하고, 스쾃를 했습니다. 횟수는 정확히 모르겠지만, 적어도 각각 100회는 하지 않았을까요. 정말 틈틈이 한 거라 딱히 시간과 장소를 정하지 않고, 그저 아침에 잠깐, 엘리베이터에서 잠시 이런 식.. 2021. 11. 4. 2021-10-24 다이어터의 운동기록(feat. 퀵 코어 크러시) 오늘의 운동 루틴 시간 활동 11분 계단오르기(50층) 10분 나이키 트레이닝 : 퀵 코어 크러시 손목 통증은 점차 나아지고 있습니다. 하지만 이미 한번 데인 몸으로, 저얼대 무리하고 싶지 않네요.ㅎ 그동안 스쿼트만 죽어라 했더니, 하체가 남아나질 않습니다. 후들후들 떨려요.ㅎ 조금은 쉬어서 회복시켜줘야겠네요. 그래서 계단 50층, 그리고 스쿼트 100회만 하고, 오랜만에 나이키 트레이닝을 켰습니다. 손을 안쓰는 운동이 뭐가 있을까 곰곰이 생각하니, 플랭크가 생각나더라고요. 그래서 아 복근을 하면 되겠구나라고 생각했습니다. 은근히 복근은 신경안 쓰게 되는 것 같아요. 이유를, 하고 나서 깨달았습니다. 아파요. 무진장 아파요. 끊어질 것 같이 아파요. 복근만하면 고통이었다는 걸 까먹은 저는, 닭대가리일까요.. 2021. 10. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
