728x90 운동중독3 2021-09-30 다이어터의 운동기록(피라미드) 시간 활동 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링 26분 나이키 트레이닝 : 피라미드 정복 오늘의 프로그램, 피라미드 정복을 하고 나니, 이번 주는 이 프로그램을 하기 위한 사전 연습이었구나~ 싶습니다. 이번 주에 처음 했던 동작들인 유도 푸시업, 하이 플랭크 암 리치 등이 모두 포함된 피라미드 루틴 프로그램이거든요. 근데 신기한 건 몸이 조금은 적응했다는 겁니다. 물론 글 쓰는 지금도 손목도 아프고 하지만, 아예 수행을 못할 정도로 힘들지는 않았습니다. 원래 프로그램은 16분이라는데, 26분에 걸쳐하긴 했으니... 충분히 휴식을 취해주면서 하긴 했지만요. 그래도 몸이 점차 나아지는 게 기분이 너무 좋습니다! 요새 유튜브나 다른분 블로그를 보면서 점점 쇠질을 하고 싶다는 강렬한 욕구가 생깁니다... 2021. 10. 1. 2021-09-21 운동기록(feat. 한가위) 오늘은 바로 한가위입니다. 아침부터 정신없이 몰아치고 나니 저녁엔 가족 모두 지쳐 떨어졌습니다. 그래도 일찍 끝나 운동할 시간이 생긴 건 매우 다행입니다.(아무리 생각해도 금연 후유증으로 운동중독인 것 같습니다.) 오전엔 형이 살이 많이 빠졌다며 운동성과 좀 보자고 푸시업 배틀을 하자고 했는데, 아직 정자세로 한 번에 푸시업은 10번 이상은 좀 많이 힘들더군요. 처참한 굴욕을 맛봤습니다. 요즘 형의 복부 인격이 나날이 성장하고 있는데, 체중이 역전되는 순간 다시 한번 승부를 걸어봐야겠습니다. 오늘의 운동 루틴 시간 활동 5분 Fitify의 폼룰러 운동 : 전신 롤링 20분 Fitify의 저항 밴드 운동 : 전신 운동 15분 나이키 트레이닝 : 전신 불태우기 피곤해서 늘어질뻔하다가 정신을 붙잡고 시작한 운.. 2021. 9. 21. 2021-09-20 운동기록(feat. 한가위) 앞으로 3일간 세상 모든 다이어터 들의 천적인 명절 기간, 한가위의 연휴가 시작되었습니다. 그래도 틈나는 대로 쉼 없이 운동해야 진정한 운동 쟁이가 아니겠습니까. 사실 홈트만 하는 나는 스스로를 소위 헬창이라거나, 운동 쟁이, 운동중독 이런 단어와는 아직 상당한 거리가 있다고 생각합니다. 그런데 운동 후 보충제를 먹으려다가, 쉐이킹 후에 뚜껑 홈에 남아있는 단백질 파우더의 흔적이 눈에 들어오자 자동적으로 나의 입은 그 뚜껑을 향해 달려가 핥고 있었습니다. 정신을 차리고 나니... 그렇습니다. 나는 어느새 운동 쟁이의 길로 접어든 것이었습니다(헬창이란 단어는 쓰지 않으려 합니다. 어감이 좋지 않아서요. 스스로를 부정하는 것은 아닙니다). 오늘의 운동 루틴 시간 활동 5분 나이키트레이닝 : 시작하기 벤치마크.. 2021. 9. 21. 이전 1 다음 728x90
