728x90 매일두유4 매일두유 검은콩 2+1 매일 두유 검은콩 ★★★☆☆ 알려드렸다 시피 저의 점심 주식인 매일 두유 식이섬유가 다 떨어져서 내일쯤 올 텐데, 그전에 대체할 만한 걸 찾으러 편의점으로 갔습니다. 근데.. 예전에 식이섬유가 2+1으로 2천 원에 3개였는데, 지금은 프로모션을 안 하네요 ㅠㅠ. 근데 바로 옆에 매일두유 검은콩이 2+1 행사 중이라서 3개를 식사 대용으로 구매했습니다. 뭔 두유를 이렇게 먹어대냐 하시겠지만, 저렴하면서 단백질을 충족시킬 수 있는 식품을 찾던 차에 주변에서 가장 쉽게 싸게 구할 수 있는 게 매일 두유라서 먹게 됐습니다. 2+1 2천 원에, 통신사 할인 10프로 들어가면 1800원으로 점심을 때울 수 있다니, 매우 좋지 않습니까? 배가 좀 고프긴 해도 말이죠.ㅎ 영양정보 총 내용량 190ml / 115kcal.. 2021. 10. 11. 2021-10-04 다이어터의 식단기록(feat. 먹다남은 치킨) 금연 104일 체중 85.4(+0.5) 어제 치킨의 여파일까요. ㅎ 다시 좀 늘었네요. 이젠 그러려니 합니다. 정체기라 쉽게 변하지 않네요. 확실히 좀 멈춘 게 느껴지는 게, 몸도 좀 힘들고, 저녁에 식욕이 돌고 있습니다. 이러다가 소위 입 터짐이 생길까 봐 조금은 걱정이네요. 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 07:44 300 간장게장간장계란밥 12 10:34 121 저먼프로트 30g 24.5 13:58 407 매일두유 3개 20 18:06 121 저먼프로트 30g 24.5 20:40 558 먹다남은 치킨 27 계 1567 112 아침은, 간장게장의 간장소스를 비빈 간장게장소스도라지계란비빔밥입니다. ㅋㅋ. 저희 어머니 특기신데, 국적불명, 재료 불명, 명칭 불명의 요리를 자주 만드신다는 겁니.. 2021. 10. 5. 2021-09-27 다이어터의 식단기록 금연 97일 체중 85.5(+0.3) 운동이 줄고 먹는 걸 조금 늘렸다고 바로 반응이 오는 걸까요.ㅎ 오늘은 열심히 운동해야겠습니다. 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 07:31 589 밥 반공기+스팸+델리바베큐햄 28 11:21 121 저먼프로트 30g 24.5 13:43 371 매일두유 3개 20 17:10 121 저먼프로트 30g 24.5 21:40 271 씨씨닭 닭가슴살 큐브+옥수수 18 계 1473 116 오랜만에 식단에 신선한 메뉴가 등장했습니다. 스팸과 닭가슴살인데요. 오늘따라 어머니가 아침에 스팸을 구워주셨네요. 아주 감사하게도...ㅎㅎ 오랜만에 영접하는 스팸의 위용에 군침이 쓱 돌았습니다. 닭가슴살도 시키셨네요. 어디 홈쇼핑에서 나온건 아닌지 심히 의심됩니다. 처음 보는 브랜드.. 2021. 9. 28. 점심 메뉴가 택배왔다(매일두유 식이섬유) ★★★★☆ 대략 한 달 전부터 먹기 시작한 두유. 비용 절감도 할 겸 편의점에서 3개에 2천 원 하던 매일두유를 먹은 게 시작이었다. 처음에는 식물성 단백질로 단백질이 개당 9g짜리를 먹었는데 때마침 금연+다이어트의 여파로 생애 최초로 변비가 생겨서 단백질 6.6g짜리 매일두유 식이섬유로 바꿔서 먹어봤다. 근데 웬걸 이게 달달하니 맛있어서 다시는 단백질 냄새가 나는 단백질 두유로 못 돌아갈 것 같았다. 그래서 점심 한 끼로 3개에 375kcal, 단백질 20g 먹기로 했다. 식이섬유도 18.6g으로 하루 권장량의 대부분을 채울 수 있다. 살을 빼면서 타협하는 게 많아질수록 실패할 확률이 높아진다지만, 영양소도 챙기고 칼로리도 높지 않아서 죄책감 없이 맛있게 먹고 있다. 유통기한도 넉넉해서 걱정없이 시킨 .. 2021. 9. 14. 이전 1 다음 728x90
