728x90 토스만보기3 2021-11-11 다이어터의 운동기록(feat. 피라미드 정복) 시간 활동 11분 계단오르기 (50층) 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 운동 20분 Fitify의 밴드 운동 : 전신 운동 20분 나이키 트레이닝 : 피라미드 정복 피라미드 정복은 주로 상체와 코어를 강화하는 프로그램입니다. 특히나 유도 푸시업은 상체와 코어 전반을 사용하는 푸시업으로 이두, 가슴, 삼두, 어깨, 등, 코어까지 종합적으로 자극을 주더군요. 그간 부위별로 한답시고 좀 운동을 편식한 건 아닌가란 생각에 종합적인 프로그램을 하고 싶어서 선택했습니다. 이제는 너무 하드코어 한 동작만 아니면 어느 정도 다 수행할 수준까진 올라온 것 같네요. 보람찹니다.ㅎㅎ 유도 푸시업 처음에 할 때는 뭐 이런 동작이 다 있나 싶었는데 말이지요.ㅎ 근래에는 시간날 때, 약간 몸을 풀고 싶을 때마다 푸시업.. 2021. 11. 12. 2021-10-23 다이어터의 운동기록(feat. 백신손목통증. 스쿼트) 오늘의 운동 루틴 시간 활동 11분 계단오르기(50층) ??분 스쿼트 200회. + @ 어제의 통증을 교훈 삼아 오늘은 다른 운동은 생략하고, 하체만 하기로 했습니다. 어제보단 손목통증이 많이 나아졌지만, 아직 무리하면 안 될 것 같아 밴드 운동도 안 하려고요. 대신 열심히 걷고, 스쾃도 아침에 200개 했지만, 틈틈이 더 해야겠습니다. 플랭크... 는 괜찮으려나 생각이 들지만, 괜스레 팔을 쓰는 동작은 삼가야겠어요. 아파야 정신을 차린다고, 이제야 사리네요. 에휴. 얼른 나아서 운동을 좀 제대로 하고 싶습니다. 다른 운동 안 하고 걷다 보니 토스 만보기 140원을 요즘 매일 채우고 있네요.ㅎ 이득인가 싶습니다.ㅎ 2021. 10. 23. 2021-10-17 다이어터의 운동기록(feat. 아침형 인간) 오늘의 운동 루틴 시간 활동 22분 계단오르기(29+29+21+21=100) 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링 15분 Fitify의 밴드 운동 : 등 어깨 아침형 인간이 되고자 새벽 5시에 알람을 맞췄지만, 새벽 1시쯤에 잠든 저에게는 너무 가혹한 미션이었나 봅니다. ㅎ 그래도 7시에는 일어나서 천천히 준비하고, 토스 만보기 미션 할 겸 주섬주섬 밖으로 나갔습니다. 갑자기 훌쩍 추워진 날씨에 주머니에서 손을 빼기가 힘들더군요. ㅠㅠ 2021.10.02 - [건강한 삶의 일기/생활의 팁] - 토스 만보기 업데이트 - 가게 근처 만가도 100원! 토스 만보기 업데이트 - 가게 근처만가도 100원! 얼마 전에 토스 만보기를 소개했었는데요, 토스 만보기가 10월을 맞아 업데이트를 했네요 10월 1.. 2021. 10. 17. 이전 1 다음 728x90
