2021-10-17 다이어터의 운동기록(feat. 아침형 인간)

• 오늘의 운동 루틴

2021-10-17 다이어터의 운동기록(feat. 아침형 인간)

시간	활동
22분	계단오르기(29+29+21+21=100)
10분	Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링
15분	Fitify의 밴드 운동 : 등 어깨

 

아침형 인간이 되고자 새벽 5시에 알람을 맞췄지만, 새벽 1시쯤에 잠든 저에게는 너무 가혹한 미션이었나 봅니다. ㅎ 그래도 7시에는 일어나서 천천히 준비하고, 토스 만보기 미션 할 겸 주섬주섬 밖으로 나갔습니다. 갑자기 훌쩍 추워진 날씨에 주머니에서 손을 빼기가 힘들더군요. ㅠㅠ

 

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한 바퀴 도니깐 어느새 30분 가까지 지났네요.

 

그리고 계단오르기. 어제 호기롭게 108층을 외쳤지만, 3번째 오르다 보니 다리가 풀린 게 느껴지더군요.ㅎㅎ 어제저녁에 하고 아침에 이어서 하니 좀 무리였나 봅니다. 흠흠 핑계가 좋지요.ㅎㅎ 항상 핑계가 좋습니다.ㅎ

그래도 100층은 채우자! 하고 3번째에 줄여서 결국 100층은 채웠네요. 오늘 저녁엔 좀이 조금 쑤시지만, 휴식을 알차게 취하고, 내일부턴 진짜 활기찬 아침형 인간으로 거듭나 봐야겠습니다.

 

폼롤러 운동은 빼놓으면 안 되지요.ㅎ 숨도 돌릴 겸 열심히 굴려줍니다. 그리고... 아침도 안 먹고 운동하느라 힘들어서 등 어깨를 앱으로 했는데, 이상하게 요새 이게 기록이 잘 안되네요? 흠 손해 본 기분입니다.

 

그리고 조금 건성 운동했다는 기분에 풀업 밴드로 밴드 랫 풀다운과 시티드 로우를 좀 해주었습니다. 등에 자극이 가는 것 같은 것만 같은 기분은, 기분만 나는 걸까요.ㅎㅎ

 

아침에 운동하시는 분들께 새삼 존경심이 드는 하루였습니다. ㅎ