2021-10-16 다이어터의 운동기록(108계단오르기 챌린지)

• 오늘의 운동 루틴

2021-10-16 다이어터의 운동기록(108계단오르기 챌린지)

시간	활동
21분	계단오르기(29+29+29+21=108)
10분	Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링
29분	나이키 트레이닝 : 0부터 100까지

 

어제 못한 운동을 채울겸, 그리고 오늘부터 여유가 생겨서 좀더 오래 운동시간을 가져갈 생각입니다. 운동시간이 늘어난다는 것 만으로도 매우 설레네요.ㅎㅎ 제가 언제 이렇게 헬창이 되었을까요.ㅎ 하고 싶은게 마구 생각납니다.

 

일단 계단오르기를 100층 채울려고 했습니다. 계단오르기가, 종아리 강화에 좋아서 하지정맥 등 건강에 아주 좋다는 군요. 제가 사는 아파트가 종 29층인데, 지하 1층에서부터 올라가면 딱 29층을 올라가는 거더라구요. 30층이 아니라. 계단을 오르며 새롭게 깨달았습니다. 그래서 세보니 3번하고 집까지 올라가면 딱 108층이더군요. 108번뇌라, 운명인가 싶습니다. 시간도 20분대면 아주 좋네요. 땀이 주륵주륵 나는 것이 유산소 효과 최고입니다.ㅎ

 

그다음 폼롤러 운동을 10분하고, 나이키 트레이닝을 뭘할까 고민하다가 0에서 100이라는 프로그램을 했습니다. 근데 뭘 의미하는 건진, 하고나서 지금까지도 모르겠네요.ㅎ 전신을 골고루 다져주긴했는데 의미는 모르겠습니다.

 

날씨가 갑자기 추워져서 밖에 좀 나가려다가 다시 기어들어왔네요. 더울 땐 바빠서 밖에서 운동 못하고, 여유가 있어지니 밖이 추워지네요. 핑계가 아주 좋습니다. ㅎㅎ . 이제 홈짐을 하나 둘 사볼까 싶네요 후후후