2021-10-14 다이어터의 운동기록(집중 바디웨이트 벤치마크-휴식공지)

• 오늘의 운동 루틴

2021-10-14 다이어터의 운동기록(집중 바디웨이트 벤치마크)

시간	활동
5분	계단오르기
10분	Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링
12분	나이키 트레이닝 : 집중 바디웨이트 벤치마크

 

요새 좀 단조롭게 했던 것만 반복하는 듯하지만, 짧은 시간에 효율적으로 하려고 노력하고 있습니다. 그래서인지 벤치마크 기록이 30초 정도 줄었네요. 체력이 붙었나 봅니다. ㅎㅎ 분명 시작할 때 몸은 더 무거웠는데 말이죠. 근데 아무리 빨리해도 5분은 안 나올 거 같은데... 한번 해보실 분? ㅎ 푸시업 20회 버피 20회 스쾃 점프 20회를 15회, 10회, 5회까지 해서 각각 총 50회 하는 프로그램입니다. 챌린지 해보실래요? ㅎㅎ

 

미리 말씀드리자면 오늘 15일은 운동을 쉴 예정입니다. 16일에 집중해야하는 일이 있어서 3개월 만에 휴가 제외하고는 운동을 쉬는 것은 처음인 것 같네요. 16일도 못할 가능성이 높지만, 간단하게라도 할 수 있도록 하겠습니다. 다음 주부터는 좀 제대로~라고 말하고 싶지만 백신이 참 걸리적거리네요. 아마 다음 주는 백신 후기가 되겠지요. ㅠㅠ

 

한주 마무리 잘 하시고 좋은 주말 보내시기 바랍니다.