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2021-10-02 다이어터의 운동기록(휴식일) 어제는 아침에 일어나자마자, 무언가 잘못됐다는 생각이 절로 들었습니다. 머리가 띵하고, 몸에 힘이 안 들어가고 힘이 들었네요. 다이어트 정체기가 왔다고 일주일간 하드 트레이닝을 했기 때문일까요, 아님 수면시간이 부족해서 일까요. 휴식을 좀 해야겠다는 생각이 절로 들었습니다. 오늘의 운동 루틴 시간 활동 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링 20분 Fitify의 저항밴드운동 : 전신 운동 구글 일지에 밴드운동은 기록이 안됐네요. 아무리 힘들어도 워밍업을 하고, 운동하는 중에는 힘이 나기에 평소의 루틴을 가져가면서 가벼운 운동 위주로 가져가려고 했습니다. 마침 나이키 트레이닝도 제 마음을 아는지 휴식일이었고요. 그래서 간만에 꺼내서 밴드 운동! 욕심을 좀 부려서 20분 코스로 했는데, 역시 몸을 .. 2021. 10. 3.
헌혈 앱 : 레드 커넥트 막연히 좋은 일을 하고 싶다란 생각에서 가장 쉽게 한 일인 것 같은데, 헌혈을 한 번 하고 나니 큰 관심이 생겨버렸습니다. 그래서 요즘 같은 시대에 분명 있을 거라 생각해서 플레이스토어를 찾아보니, 역시나 적십자사의 레드 커넥트란 앱이 있었습니다. 앱 개발은 적십자에서 한 것이 아닌 SK텔레콤이 했다는 것이 더 맘에 들더군요. 역시 개발은 IT 전문 기업이 하는 것이 좋은 것 같습니다. 어설프게 공기관이 만들면, 오히려 욕먹기 좋으니깐요. 홈 화면 UI는 간략하게 써보니 필요한 정보를 깔끔하게 정리가 잘 된 느낌이었습니다. 메뉴는 혈액형, 헌혈 횟수, 다음 가능 일자, 혈액 검사, 혈액보유량 이렇게 구성되어있습니다. 저는 솔직히 고등학교 헌혈할 때나 되어서나 정확한 혈액형을 알았습니다. 아버지가 B형, .. 2021. 10. 2.
방문자 천 명이 넘었네요. 감사합니다. 문득 인터넷을 돌아다니다가 운동일지를 남기고 싶어서 충동적으로 티스토리 블로그를 만든 21년 9월 12일 최초의 글은... 어플 리뷰였군요. ㅎㅎ 운동일 지보다 리뷰를 먼저 작성했군요. 어쩐지 부끄럽습니다. 2021.09.13 - [DAILY TRAINING/운동용품] - App Review App Review 1. Google 피트니스 7월 22일부터 식단과 운동을 하며 꾸준히 쓰고있는 구글 피트니스 안드로이드가 구글기반이다보니 역시 호환되는 어플들이 많아서 통합적으로 정보를 관리하기가 좋다. 건강을 cchlife.tistory.com 처음에는 그냥 쓰기 시작한 건데, 방문자 수가 눈에 밟히더라고요. 그래서 점점 방문자 수 늘리려고 노력도 하고... 사교적인 사람이 아닌데 포럼을 통해서 맞구독하실 분을.. 2021. 10. 2.
2021-10-01 다이어터의 식단기록(feat. 10월의 시작) 금연 101일 체중 85.3(+0.1) 여러 가지로 출발이 좋은 10월이네요. 기분 좋게 오늘도 다이어트, 달려봅니다. 단지 몸무게의 변화만 출발이 좋지는 않군요.ㅎㅎ 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 07:47 471 아침 밥! 23 10:56 121 저먼프로트 30g 24.5 13:15 644 매일두유 3개 + GS25 핫 할라피뇨치킨 38 17:00 121 저먼프로트 30g 24.5 20:52 224 닭가슴살 샐러드 17 계 1581 128 오늘 점심엔 입맛 좀 도는 걸 먹고 싶어서 편의점 치킨 한 조각을 먹었습니다. 다이어트 전에는 하루에 한 개는 거의 매일 먹던 건데, 오래간만에 먹으니 매우 맛나고 좋더군요. ㅎㅎ 저녁으론 샐러드를 해서 먹었습니다. 생각보다 칼로리가 더 낮네요. 점심.. 2021. 10. 2.
2021-10-01 다이어터의 운동기록(코어 카운트다운) 오늘의 운동 루틴 시간 활동 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링 24분 나이키 트레이닝 : 코어 카운트 다운 참 사람의 몸이란 것은 신기합니다. 코어 카운트 다운이란 프로그램을 정확히 일주일 전에 처음 했었는데, 그때는 솔직히 정말 죽을 것 같이 숨이 턱까지 차올라서 횟수를 거의 다 채우지 못했었습니다. 그런데 참, 신기하게도 이번에는 못할 정도로 힘들지는 않네요. 몇몇 동작은 수월해진 느낌마저 듭니다. 불과 일주일인데 말이죠. 역시 사람의 몸이란, 조지는 만큼 발전하는 걸까요. ㅎ 조금은 발전한 듯한 느낌에 보람찹니다. 10월의 출발이 산뜻하네요. 아참, 요새 다리에 끼우는 요가링에 관심이 생겼는데, 효과 보신 분 계신가요? 궁금하네요.ㅎㅎ 2021. 10. 2.
헌혈 선물이 왔네요 : 기프티콘 [Web발신] 안녕하세요. 대한적십자사 혈액관리본부입니다. 지난 9월 24일 ~ 26일 진행되었던 전혈 프로모션 참여해주셔서 감사합니다. 프로모션 참여해주신 분들을 대상으로 감사 선물을 다음과 같이 보내드립니다. 앞으로도 생명 나눔 활동인 헌혈에 관심 가져주시길 희망하며, 적극적인 참여 부탁드립니다. 헌혈은 사랑입니다. 감사합니다. [모바일 교환권 사용 문의 : 1600-3705] □쿠폰번호: ****-****-**** □상품명: 아메리카노 R □수량: 1개 □교환처 : 투썸플레이스 몰랐는데 이런게있네요. ㅎ 소소한 선물 하나에 기분이 좋아집니다. 10 월 시작부터 출발이 좋네요. 여러분도 행운과 행복가득하세요^^ 2021. 10. 1.
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