2021-10-02 다이어터의 운동기록(휴식일)

어제는 아침에 일어나자마자, 무언가 잘못됐다는 생각이 절로 들었습니다. 머리가 띵하고, 몸에 힘이 안 들어가고 힘이 들었네요. 다이어트 정체기가 왔다고 일주일간 하드 트레이닝을 했기 때문일까요, 아님 수면시간이 부족해서 일까요. 휴식을 좀 해야겠다는 생각이 절로 들었습니다.

 

• 오늘의 운동 루틴

2021-10-02 다이어터의 운동기록(휴식일)

시간	활동
10분	Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링
20분	Fitify의 저항밴드운동 : 전신 운동

 

구글 일지에 밴드운동은 기록이 안됐네요. 아무리 힘들어도 워밍업을 하고, 운동하는 중에는 힘이 나기에 평소의 루틴을 가져가면서 가벼운 운동 위주로 가져가려고 했습니다. 마침 나이키 트레이닝도 제 마음을 아는지 휴식일이었고요.

 

그래서 간만에 꺼내서 밴드 운동! 욕심을 좀 부려서 20분 코스로 했는데, 역시 몸을 생각하지 않은 과욕이었나 봅니다. 10분이 넘어가기 시작하니 몸이 늘어지기 시작하는 게, 평소보다 훨씬 힘들더라고요. 운동 강도는 높지 않은데 몸이 축난 것 같습니다. 몸을 좀 추스르고 푹 자서 충전을 해야겠는데, 잠조차 편하게 잘 수없는 현대인이 참 슬프네요.ㅠㅠ 

 

이렇게 교훈을 하나 얻습니다. 운동을 하더라도, 적절한 휴식은 꼭 필요한 거 같아요. 욕심부리지 말구요.ㅎㅎ