2021-10-01 다이어터의 식단기록(feat. 10월의 시작)

금연 101일
체중 85.3(+0.1)

 

여러 가지로 출발이 좋은 10월이네요. 기분 좋게 오늘도 다이어트, 달려봅니다. 단지 몸무게의 변화만 출발이 좋지는 않군요.ㅎㅎ

 

• 오늘의 다이어트 식단

2021-10-01 다이어터의 식단기록(feat. 10월의 시작)

시간	열량	식단	단백질
07:47	471	아침 밥!	23
10:56	121	저먼프로트 30g	24.5
13:15	644	매일두유 3개 + GS25 핫 할라피뇨치킨	38
17:00	121	저먼프로트 30g	24.5
20:52	224	닭가슴살 샐러드	17
계	1581		128

오늘 점심엔 입맛 좀 도는 걸 먹고 싶어서 편의점 치킨 한 조각을 먹었습니다. 다이어트 전에는 하루에 한 개는 거의 매일 먹던 건데, 오래간만에 먹으니 매우 맛나고 좋더군요. ㅎㅎ 

 

저녁으론 샐러드를 해서 먹었습니다. 생각보다 칼로리가 더 낮네요. 점심에 조금 더 먹은 걸 조절한 느낌입니다. 의도한건 아니지만요. 

 

오늘도 규칙적인 생활, 다이어트는 규칙적인 생활에서 비롯되는 것이죠.ㅎㅎ