728x90 반응형 저먼프로트 8000, 9000 스쿱 용량! 제가 구매한 건 저먼 프로트 8000이지만, 9000도 같은 스쿱을 사용한다는 가정하에 글을 쓰겠습니다. 같은 판매처인데 다른 용량의 스쿱을 사용하지는 않겠죠? ㅎㅎ 저도 스쿱 용량 때문에 굉장히 골머리를 앓았더랬습니다. 정확히 얼마인지 계량을 하지 않고 두 스쿱이라고는 하는데, Q&A에선 넉넉히 담아서 두 스쿱이라고 설명이 되어있더군요. g 단위로 맞춰서 단백질을 섭취하는 운동 쟁이들과 다이어터들을 배려하지 않은 처사라고 생각되지 않나요. 살짝 아쉬웠습니다. 결론부터 빠르게 말하면, 평평하게 담은 한 스쿱은 12.6~7g의 용량입니다. 즉 두 스쿱은 25.2~4g, 3 스쿱은 37.8~38.1g 인 것이지요. 제가 이걸 어떻게 알게 되었냐면, 비교를 통해서 알게 되었습니다. 2021.09.17 - [D.. 2021. 9. 29. 코로나 감염자 혈액 수혈 : 적십자사 뭐합니까 헌혈 후 코로나 확진 통보 334명…44%는 이미 수혈 헌혈 후 코로나 확진 통보 334명…44%는 이미 수혈 | 연합뉴스 (서울=연합뉴스) 정수연 기자 = 헌혈한 뒤에 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 확진됐다는 통보를 받은 이가 334명에 달하는 것으로 나... www.yna.co.kr 가뜩이나... 헌혈이 줄어들어다는데... 악재네요. 사실 저도 헌혈하면서 꺼림칙한 느낌이 있긴 했습니다. 당장 아무 증상이 없더라도 혹시나 제가 코로나라면? 이란 생각이 절로 들더군요. 그래도 헌혈한 혈액을 검사하는 시스템도 있는 걸로 알고 있어서 별 걱정 없이 헌혈하긴 했습니다. 그런데 이런 뉴스가 떴네요. 요 근래 적십자사에 안 좋은 소식이 많던데, 너무 큰 타격이 될 것 같기도 합니다. 수혈하는 혈액관리에.. 2021. 9. 29. 코로나19 백신 접종 후 헌혈 금지 기간 안내 코로나19 백신 접종 후 헌혈 금지 기간 안내 소식&프로모션>공지사항>일반공지사항-상세보기([전국]코로나19 백신 접종 후 헌혈금지기간 안내 대한적십자사 혈액관리본부에서 코로나19 백신 접종에 따른 헌혈 제한 기간에 대해 안내드립니다. 코로나19 백신 접종을 맞게 되면 백신 종류에 관계없이 접종일로부터 7일간 헌혈이 금지됩니다 bloodinfo.net 제가 헌혈할 때 문뜩 신경이 쓰였던 부분입니다. 모두 참고해서 귀중한 생명살리는 헌혈, 참여했으면 좋겠네요. 2021. 9. 29. 2021-09-28 다이어터의 식단기록 금연 98일 체중 85.1(-0.4) 체중이 와리가리하네요. 정체기가 온 느낌입니다. 처음 왔던 정체기 이후에 두 달이 조금 지나서인 것 같네요. 요인은 간단하죠, 먹는 양에 적응하고, 운동에도 적응했기 때문입니다. 더 힘들게 해야 하는데, 요즘 좀 기력이 없어서 힘드네요. 시간도 없고요. 그래도 오늘의 식단 기록합니다. 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 07:58 450 밥 반공기+두부부침+묵 22 10:38 121 저먼프로트 30g 24.5 13:18 371 매일두유 3개 20 17:10 121 저먼프로트 30g 24.5 21:32 815 오리고기 또띠아+달걀 2개 47 계 1878 139 오늘의 실수는 저녁에 단백질이 부족할 것 같아 달걀 2개를 먹었다는 것입니다. ㅋㅋ 먹고나서 기록을 .. 2021. 9. 29. 2021-09-28 다이어터의 운동기록(하드 트레이닝) 3일 연속으로 강도 높은 운동이 이어지네요. 숨이 차올라 힘들지만, 힘든 만큼의 쾌감이 느껴집니다. 살아생전 제가 이런 말을 하게 될 줄은 몰랐네요.ㅎㅎㅎ 오늘의 운동루틴 시간 활동 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링 14분 나이키 트레이닝 : 런지 종합세트 런지라며!라는 소리가 절로 나옵니다. 프로그램 이름만 봤을 때는 당연히 하체 집중일 거라고 생각했는데, 큰 착오였습니다. 온몸의 구부릴 수 있는 관절이란 관절은 다 작살 내주는 군요. 여러분은 그 푸시업 할 때 몸을 띄우는 동작 해보셨나요? 익스플로시브 푸시업이라고, 전 이번에 처음 해봤습니다. 푸시업이란 단계를 수행할 수 있게 된 지 얼마나 되었다고 쉬지 않고 몸을 몰아치네요. 이건 제가 했던 것보다 강력하네요, 제가 한 것은 팔만 띄.. 2021. 9. 29. 2021-09-27 다이어터의 운동기록(피라미드 루틴) 짧은 시간이라도 타이트하게! 모두 하루 10~30분이라도 시간을 내어봐요.ㅎ 시간 활동 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링 14분 나이키 트레이닝 : 전신 바디웨이트 벤치마크 10분 폼롤러 운동효과가 좋은 것 같습니다. 몸이 조금씩 교정되는 기분이랄까요? 느낌적인 느낌일 수도 있겠지만, 아무리 시간 없어도 매일 10분은 투자해야겠습니다. 아침에 모처럼 좀 일찍 일어나서 간단한 스트레칭과 푸시업을 했습니다. 요새 바디웨이트 운동을 좀 안 한 것 같아서요. 나이키 트레이닝 앱도 중간에 플랜 업데이트해줄 수 있는데, 업데이트하니깐 쉬라네요? 하지만 쉬란다고 쉬면 그게 운동 중독자겠습니까? 집중 바디웨이트 벤치마크라고 짧은 시간 신체능력 테스트 겸 몸을 푸는 프로그램이 있어서 진행했는데, 중급 벤치.. 2021. 9. 28. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 40 다음 728x90 반응형
