728x90 반응형 믿고 먹는 단백질 : 저먼프로트 8000 더보기 ★★★★☆ 피톨로지 유튜브 채널에서 추천받은 제품! 저먼프로트 8000! https://youtu.be/JpevYrObTqA 건강 관련해서 유튜브를 찾다가, '무조건 이것만 하면 OO가 커집니다' '근육이 커지는 가장 빠른 운동' 이런 타이틀이 아닌 건강한 운동, 건강한 일상을 위해 생각하는 운동 쟁이들의 모임이라는 것에 호감을 가지게 되었다. 채널의 영상들을 보다 보니 점점 신뢰를 갖게 돼서 운동에 있어선 이제 거의 맹목적으로 따르는 수준이랄까? 마침 단백질 보충제에 대해 지식이 전무했던 나에게 처음부터 올바른 방향성을 제공해주어서 매우 감사하게 생각한다. 농축유청이니 분리유청이니 가수분해유청이니 하나도 몰랐는데, 만약 피톨로지를 만나지 않았다면 혹시 모르는 마음에 비싸기만 한 단백질 보충제나 .. 2021. 9. 18. 2021-09-17 Training 금연 87일 체중 86.6(-0.1) 미묘하게 줄어든 체중. 사실 별 의미 없지만, 기분이 좋은 건 어쩔 수 없다. 이런 게 바로 다이어트의 원동력이 아니겠는가. 오늘부터는 식단도 좀 자세히 적을 생각이다. 07:50 아침은 일반식. 이게 주는 대로 먹으면 역시 많이 먹게 된다. 600 칼로리면 한 끼 식사보다 조금 적은 양이긴 하지만 전날에 비해 두배 정도 먹었다. 하지만 일희일비하지 않고 하루를 지내야 하지 않겠는가.(일희일비는 블로그 하면서 더 심하게 느끼는 중이다) 10:50 저먼프로트 8000 30g, 하이뮨 프로틴 19g , 단백질 35g 13:04 그린비아 두유 1캔, 매일두유 식이섬유 1개 , 단백질 20g 16:48 저먼프로트 8000 30g, 하이뮨 프로틴 19g , 단백질 35g 21.. 2021. 9. 17. 직접 알아본 고구마의 장단점 다이어트를 하면서 다이어트 식품을 알아보다 보면 가장 쉽게 접할 수 있는 것이 고구마다. 흔히 거의 순수한 탄수화물로 이루어져 있고 GI지수, 혈당을 올리는 지수가 낮은 것으로 알려져 다이어트 식품으로 널리 알려져 있다. 영양 지표는 고구마 100g에 단백질 2g, 탄수화물 32g 정도 함유되어있다. 보통 공깃밥 210g에 탄수화물 70g 정도 들어있는 것을 생각하면(근데 밥을 절반만 먹으면 되는 것 아닌가 싶지만) 절반 정도의 탄수화물을 함유하고 있고 낮은 칼로리에 GI지수가 낮아 다이어트에 매우 좋은 것으로 보인다. 게다가 고구마는 식이섬유도 매우 풍부하고 전형적인 구황작물로 가격이 낮아서 경제적인 것도 매우 큰 장점이다. 물론 매우 좋은 식품인 것은 사실이다. 하지만 내가 이 글을 적는 가장 큰 이.. 2021. 9. 17. 한 여름의 햇살같이 따가웠던 청춘의 기록 "세상에 사람이 사람을 잊은 다음에야 남는 것이 무엇일까?" 오래된 일기장을 들추다 참으로 내면이 뜨거웠던 날의 기록을 마주했다. 평소 크기만큼이나 무겁기 짝이 없는 엉덩이를 움직였던 날이었다. 가슴이 울컥해 달려 나가야만 했던 날이었다. 어느새 시간이 10년이 지나, 저녁에 집에 들어가면 자연스레 뉴스를 틀고 있는, 그리고 세상 나쁜 놈 참 많다며 욕하기 바쁜 나는 10년 전 불공정함에 저 현장에 달려 나가 있었던 과거의 나에게 자랑스레 틀리지 않았다고, 그 가슴 뜨거움이 자랑스럽다고 말해주고 싶다. 하지만 10년 전의 나는 지금의 나에게 무슨 말을 하고 있을까. 우연히 마주한 어린 날의 모습이 반가우면서도 참으로 한 여름의 햇살같이 따갑기 그지없다. https://blog.naver.com/cjh10.. 2021. 9. 17. 울음 나이가 든다는 거. 남들에게 기대지 못하는 아집이 늘어나는 것. 그래서 남들 앞은 물론이고 혼자서도 울지 못하는 아집. 그래서 세상엔 슬픈 이야기가 많은 가봐. 그렇게라도 울 핑계가 필요할 테니까. 이 슬픈 세상에. 그렇게라도 울지 못하면 글쎄. 그땐 어떻게 해야 하는 걸까. https://blog.naver.com/cjh10118/120125752738 [울음] 나이가 든다는 거. 남들에게 기대지 못하는 아집이 늘어나는 것. 그래서 남들 앞은 물론이고 혼자서도 울지... blog.naver.com 10년 전의 나는 참... 2021. 9. 17. 우울 https://blog.naver.com/cjh10118/120127023253 우울 요새 부쩍 감정의 기복이 심하다 뭐 별달리 기쁜 일은 없지만 그래서 그런가 좀 슬퍼지는 때가 많다 조금은... blog.naver.com 10년 전, 다시 들춰보니 중2병스럽고, 한 밤중에 이불 킥을 할 것 같지만, 돌이켜 생각하니 지금 이 순간에도 공감이 되는 그때, 그리고 지금의 마음. 2021. 9. 17. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 다음 728x90 반응형
