728x90 등운동3 2021-11-09 다이어터의 운동기록(feat. 퀵 히트 복근) 시간 활동 11분 계단오르기 (50층) 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 운동 20분 Fitify의 밴드 운동 : 전신 운동 15분 나이키 트레이닝 : 퀵 히트 복근 날마다 타이트하게 해야지 해야지 하지만 참 타이트하게 하기 힘드네요. 특히 요즘 스트레스가 심해서 몸이 더욱 축나는 느낌이라서 지속적으로 하기가 참 힘듭니다. 스트레스가 몸에 지대한 영향을 주네요... 퀵 히트 복근 프로그램은 시작하면 호날두 형님이 나와서 응원해줍니다. 아마 나이키랑 계약을 맺었기 때문이겠죠? ㅎ 그렇다고 제가 호날두의 복근을 가질 수는 없는데 말입니다. ㅎㅎ 아 그리고 이번에 새로 산 장비들을 소개할게요.ㅎ 아주 싸지만 효과적이더라고요. 노원 리퍼브 샵에 갔는데 마침 쉬는 날이더라고요. 어휴... 그런데 나중에 .. 2021. 11. 10. 2021-11-08 다이어터의 운동기록(feat. 가슴 등 어깨) 시간 활동 11분 계단오르기 (50층) 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 운동 20분 Fitify의 밴드 운동 : 전신 운동 ??분 푸시업 15+10+5+10+10 = 50 밴드 풀 다운 15+15+15 밴드 시티드 로우 15+15+20 운동 본격적으로 시작한 이후 처음으로 생으로 이틀을 쉬었네요. 사실 어제도 운동을 하고 싶었지만, 여러 가지 사정으로 도저히 운동을 할 만한 몸 컨디션이 나오질 않아 결국 쉬었습니다. 운동을 해야 하는데...라는 생각이 드는데 몸은 힘들고, 운동을 하는 게 몸에 도움이 되는 건지, 아니면 해가 되는 컨디션인지 끊임없이 고민하다가 쉬어버렸어요. 그래서 그런지 오늘 운동도 텐션이 상당히 낮았습니다. 타이트하게 하지 못하고 쉬엄쉬엄했네요. 중간에 휴식을 충분히 주어가.. 2021. 11. 8. 2021-11-03 다이어터의 운동기록(feat. 가슴 등 어깨) 시간 활동 11분 계단오르기 (50층) 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 운동 20분 Fitify의 밴드 운동 : 전신 운동 ??분 푸시업 10+10+10 밴드 풀 다운 15+15+15 밴드 시티드 로우 15+15+15 확실히 어제 좀 무리했는지 몸이 좀 처져 컨디션이 좋진 않았네요. 계단 오르는 것도 어제, 그제보다 힘들었고요. 그래도 해야죠. 성과가 체중계로 보이니 의욕이 줄지를 않습니다.ㅎ 폼롤러 하고, 밴드 운동 20분으로 전신과 어깨를 좀 해준 다음 상체 운동을 했습니다. 푸시업은 원래 50회를 계획했지만, 컨디션을 고려해서 3세트로 했습니다. 그리고 밴드로 등 운동을 좀 해줬어요. 저렇게만 적어놓으니 시간이 적지만, 아침에 30분 정도 걷고 움직이고 휴식 시간 다 합치면 2시간이 넘습.. 2021. 11. 3. 이전 1 다음 728x90
