728x90 반응형 헌혈 레드커넥트 앱 이용자 100만 달성 프로모션(~11/30) 슬슬 다음 헌혈 주기가 오고 있어서 확인해본 레드 커넥트 확실히 편리하네요. 그런데 하단부에 프로모션이 있어서 확인해보았습니다. 오호라 100만 명이 이용 중이라네요 뭔가 뿌듯하기도 하고 마음 한편이 따스해지는 소식입니다.ㅎㅎ 그럼 내용을 한번 알아볼까요? 기간은 11월 30일까지. 넉넉합니다. 게다가 댓글 응모니 참 편리하네요. 프로모션 참여방법은 1. 레드 커넥트 이용 & 헌혈참여 후 댓글 응원 참여 2. 레드커넥트 이용 & SNS 홍보 3. 레드커넥트 첫 설치 & 헌혈 중에 골라서 참여하시면 됩니다. 프로모션 상품은... 음 사실 크게 구미가 당기지는 않습니다 그나마 마지막 첫 설치하고 헌혈이 가장 구미가 당기려나요? 하지만 전 이미 글렀으니 포기하고, 나머진 구급상자네요. 대한적십자사 답다고 할까.. 2021. 11. 9. 2021-11-08 다이어터의 식단기록(feat. 곳곳에 도사린 탄수화물 지뢰) 11/08 금연 139일 체중 79.9(+0.1) 시간 열량 식단 단백질 09:35 542 아침식사 34 12:00 115 미셀라 프로틴 30g 26 13:46 427 훈제 닭가슴살 참깨라면 36 17:20 115 미셀라 프로틴 30g 26 19:17 229 베이글, 약밥, 감 5 계 1427 127 아침 점심을 먹고, 점심때에 라면을 먹자는 유혹이 왔습니다. 그래서 하나를 반반으로 나눠먹자는 다이어터로써의 선언을 하고, 부족한 단백질은 닭가슴살로 채우려는, 나름의 방어 전술을 훌륭히 수행했다고 생각한 순간. 식탁에 차려진 건, 누룽지라는 지뢰를 품은 라면이었습니다. 아 순간 머리가 하얘지더군요. 이렇게 또 당했습니다. 이미 끓여 나온 것을 어찌할 방법도 없고 결국 이렇게 탄수화물 폭탄을 먹고야 말았습니.. 2021. 11. 9. 2021-11-05 ~ 11-07 다이어터의 식단기록(feat. 포항.술먹었어요.) 11/05 금연 136일 체중 80.2(+0.0) 동결 시간 열량 식단 단백질 08:58 516 아침식사 45 13:55 699 경양식 돈까스 50 18:35 300 대방어. 43 계 1515 138 포항으로 내려간 날의 식단입니다. 바로 술을 먹기 전까지 기록은 얼추 했는데, 술을 먹고 나서는... 음 계산조차 할 수 없네요. 대략 양주 반 병과 맥주 두 캔 정도 마신 듯 싶습니다. 그리고 과메기 하고, 과자 하고... 아주 그냥 폭주했군요. 타지에 멀리 와서 친구와 술을 오랜만에 마시니 조절이 안되었던 것도 있습니다. 허허... 아마 칼로리가 폭주를 했겠지요. 저녁도 아마 훨씬 더 높은 칼로리 일 겁니다. 단순히 저 메뉴 하나만 먹은 게 아니었거든요. 크으... 마침 친구 놈 집에 체중계가 없어서 다.. 2021. 11. 8. 2021-11-08 다이어터의 운동기록(feat. 가슴 등 어깨) 시간 활동 11분 계단오르기 (50층) 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 운동 20분 Fitify의 밴드 운동 : 전신 운동 ??분 푸시업 15+10+5+10+10 = 50 밴드 풀 다운 15+15+15 밴드 시티드 로우 15+15+20 운동 본격적으로 시작한 이후 처음으로 생으로 이틀을 쉬었네요. 사실 어제도 운동을 하고 싶었지만, 여러 가지 사정으로 도저히 운동을 할 만한 몸 컨디션이 나오질 않아 결국 쉬었습니다. 운동을 해야 하는데...라는 생각이 드는데 몸은 힘들고, 운동을 하는 게 몸에 도움이 되는 건지, 아니면 해가 되는 컨디션인지 끊임없이 고민하다가 쉬어버렸어요. 그래서 그런지 오늘 운동도 텐션이 상당히 낮았습니다. 타이트하게 하지 못하고 쉬엄쉬엄했네요. 중간에 휴식을 충분히 주어가.. 2021. 11. 8. [Eco story] Recycling Life : 마스크 끈 재활용 일단 저는 남자입니다.라는 걸 밝히고 시작할게요.ㅎㅎ 전부터 매일 쓰고 버려지는 마스크를 어떻게 재활용할 방법이 없을까란 고민을 하다가 인터넷을 뒤지고 뒤졌지만, 마땅한 재활용 대책은 현재 없더군요. 방역에 연관된 문제라 마스크는 폐기가 정답이라고 합니다. 물론 커피박을 담아 방향제로 쓰시는 분들도 있지만, 근본적인 재활용 대책으로 생각되지는 않네요. 집안을 방향제 천국으로 만들 수도 없고요. 듣고 보니 당연한 수순이긴 하네요. 환경을 생각하면 매우 아쉽지만요.. 하지만 그 와중에도 재활용할 수 있는 부분이 있으니 바로 마스크 끈! 이미 관심이 있으신 분들은 아시겠지만, 마스크 끈은 고무라서 썩지도 않고 결국 소각해야만 한다고 합니다. 그럴 바엔 저도 검색한 대로 머리끈으로나 만들어야겠다고 생각하고 집주.. 2021. 11. 7. 2021.출장 중의 짧은 휴식.포항.송도해수욕장.죽도시장 : 오션뷰 카페와수제비골목 전날 밤, 오래간만에 만난 친구와 술을 먹다 술병 나게 만들어 병원으로 보내고 기차 시간까지 짧은 여유가 있어 바다를 보러 무작정 나섰습니다. 송도해수욕장? 들어본 것 같은데...라는 마음으로 무작정 도착한 해변. 안 갔으면 후회할 뻔했네요.ㅎ 유독 눈에 띄는 것이 윈드 서핑이었는데 참 재밌어 보였습니다. 심지어 해변 도로의 차보다도 빨라 보여서 너무 시원해 보이더군요. 하지만 장비 값을 검색해보고 깔끔하게 포기했습니다. 영상은 아래 링크에 있습니다. https://photos.app.goo.gl/wQiFWoutm79cNDSg8 Chi-hoon Jo님의 새 동영상 사용할 수 있는 단축키를 확인하려면 물음표를 누르세요.사진 저장 photos.google.com 너무 확대해서 화질이 안 좋네요. 죄송합니다... 2021. 11. 7. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 36 다음 728x90 반응형
