728x90 다이어트식단21 2021-10-15 다이어터의 식단기록 오늘의 식단기록 바빠서 스샷으로 대체합니다 2021. 10. 16. 2021-10-11 다이어터의 식단기록(feat. 매일두유 검은콩) 금연 111일 체중 84.1(-0.3) 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 08:17 351 만두 + 델리바베큐햄 25 11:04 121 저먼프로트 30g 24.5 14:19 342 매일두유 검은콩 3개 27 16:57 121 저먼프로트 30g 24.5 21:22 432 연유빵 + 델리바베큐햄 26 계 1367 128 아침에 아주 잠깐 83.8이 보였습니다만, 다시 재니깐 84.1 이네요. 맘으로는 더 낮은 걸 기록하고 싶지만, 크흠. 나중 걸 적어야겠지요.ㅎㅎ 체중계를 믿을 수가 없습니다. 만두가 생각보다 단백질이 적어서 델리바베큐햄과 같이 먹었습니다. 델리 바비큐 햄은 너무 괜찮은 것 같아요. 짜긴 하지만, 저 정도의 순도 높은 단백질 공급은 비교할만한 게 잘 없는 것 같습니다. 점심은 편의.. 2021. 10. 12. 2021-10-07 다이어터의 식단기록 금연 107일 체중 84.4(+0.1) 설마 1킬로 정도 줄어들고 다시 정체기~~? ㅋㅋㅋ 그냥 하던대로 하면 살이야 언제든 빠지겠죠. 그보단 슬슬 가을이라 긴팔을 꺼내입는데, 상의가 원래 이렇게 작았었나 싶도록 상완과, 어깨 뒷부분이 끼는 느낌이 드는 군요. 살은 빠졌는데...음. 이건 근육이 붙어서 그런걸까요, 아님 옷이 작아진 걸까요.ㅎㅎ 전자이면 좋겠네요.ㅎ 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 08:01 512 공기밥 반공기+순두부찌개+갈비찜 34 13:43 121 저먼프로트 30g 24.5 16:12 472 매일두유 3개+하루견과 23 18:35 121 저먼프로트 30g 24.5 20:55 391 닭가슴살 큐브+파프리카+곶감+바나나 20 계 1617 127 아침에 깜박하고 사진을 못찍었.. 2021. 10. 8. 2021-10-05 다이어터의 식단기록(feat. 정체기) 금연 104일 체중 84.9(-0.5) 오르고 내리고 하는 날이 반복됩니다. 체중보다는 눈바디를 확인하는 게 좋다는 것도 봤는데, 사실 처음에 몇 주 빼고 나서는 눈으로 보이는 변화는 잘 없네요. 그렇다고 인바디를 한 것도 아니니, 그나마 배가 홀쭉해진 것에 만족해야겠습니다. 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 08:01 512 오리고기또띠아+델리바베큐햄 29 11:08 121 저먼프로트 30g 24.5 13:17 472 매일두유 3개+하루견과 23 17:12 121 저먼프로트 30g 24.5 20:55 210 닭가슴살 샐러드+바나나 16 계 1436 118 닭가슴살 샐러드의 칼로리가 좀 적게 계산된 것 같지만, 뭐 그러려니 해야죠. 그렇게 큰 차이는 아닌 것 같으니까요. 그나저나 누가봐도 다이.. 2021. 10. 6. 2021-10-03 다이어터의 식단기록(feat. 치킨) 금연 103일 체중 84.9(-0.0) 체중은 동결입니다. ㅎ 아직 갈길이 먼데, 두 달간 쭉쭉 빠지던 체중이 제자리걸음이 좀 길어지고 있네요. 운동량이 과하다기보다는 수면시간이 부족한 느낌입니다. 날 잡고 푹 자고 싶어 지네요. ㅠㅠ 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 09:58 568 아침 밥! 33 12:39 121 저먼프로트 30g 24.5 15:32 407 김밥천국 참치김밥, 소고기김밥 반줄씩 20 18:21 121 저먼프로트 30g 24.5 19:38 608 치킨. 27 계 1824 129 아무리 생각해도 어머니는 다이어트의 적이십니다.ㅋㅋㅋ 점심 때도 배가 고프시다며 외식하자고 조르셔서 전 근처 카페에 있었는데 나갔는데, 밖에 가까운 음식점이 다 문을 닫았더군요...그래서 김밥을 먹.. 2021. 10. 4. 2021-10-02 다이어터의 식단기록(feat. 조금의 치팅) 금연 102일 체중 84.9(-0.4) 84란 숫자를 구경하게 되었군요. 사실 85겠지만, 이래서 다들 9,990원 같은 마케팅을 하나 봅니다. 앞자리 하나에 혹하네요.ㅎ 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 07:57 560 아침 밥! 24 10:42 121 저먼프로트 30g 24.5 13:41 371 매일두유 3개 20 17:00 121 저먼프로트 30g 24.5 21:00 666 떡볶이 20 계 1839 114 아아 얼마나 참아왔던 떡볶이였을까요. 몸이 안 좋다는 핑계를 수단으로 입맛이 도는 떡볶이를 너무나 먹고 싶었습니다. 이럴 땐 먹어야죠. 석관동 떡볶이란 게 유명하다고 눈독 들이고 있는데, 시켜 먹을 용기는 없고 해서 그냥 편의점표 냉동 떡볶이를 전자 레지에 데워먹었습니다. 달걀 두 개.. 2021. 10. 3. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
