2021-10-11 다이어터의 식단기록(feat. 매일두유 검은콩)

금연 111일
체중 84.1(-0.3)

 

• 오늘의 다이어트 식단

2021-10-11 다이어터의 식단기록(feat. 매일두유 검은콩)

만두 델리바베큐햄 연유빵

시간	열량	식단	단백질
08:17	351	만두 + 델리바베큐햄	25
11:04	121	저먼프로트 30g	24.5
14:19	342	매일두유 검은콩 3개	27
16:57	121	저먼프로트 30g	24.5
21:22	432	연유빵 + 델리바베큐햄	26
계	1367		128

 

 

아침에 아주 잠깐 83.8이 보였습니다만, 다시 재니깐 84.1 이네요. 맘으로는 더 낮은 걸 기록하고 싶지만, 크흠. 나중 걸 적어야겠지요.ㅎㅎ 체중계를 믿을 수가 없습니다.

 

만두가 생각보다 단백질이 적어서 델리바베큐햄과 같이 먹었습니다. 델리 바비큐 햄은 너무 괜찮은 것 같아요. 짜긴 하지만, 저 정도의 순도 높은 단백질 공급은 비교할만한 게 잘 없는 것 같습니다.

 

점심은 편의점에서 매일두유 검은콩 - 저당으로 먹었는데, 음. 너무 저당이라 그런가 3개 연속으로 먹기는 힘들더라고요. 아무래도 검은콩으로 먹으려면, 다른 음식과 섞어서 먹는 것이 좋아 보입니다. 단독으로만 식사를 하기에는, 닭가슴살 삶은 거 먹는 것보다 힘들어요.ㅎ

 

2021.10.11 - [DAILY TRAINING/건강식품] - 매일두유 검은콩 2+1

매일두유 검은콩 2+1

 

저녁엔 어머니가 식빵을 사오라 시키셔서 빠바에 갔다가, 연유 빵이 눈길을 잡아끌어서 칼로리를 확인하니 500kcal이더군요. 절반 먹고 델리 바비큐 햄으로 부족한 단백질을 보충하면 거의 딱 350~400kcal겠다 싶어서 바로 사서 반쪽 먹었습니다. 크으 오랜만에 먹는 아주 맛있는 달달한 빵이더군요. 흑흑... 다이어터의 삶이란.ㅎㅎ 그래도 간혹 이렇게 먹고 싶은 게 있을 때는 반 정도 먹고 부족한 영양소를 균형 있게 잡아주는 게 좋은 것 같습니다. 주로 단백질이 부족하니, 델리 바비큐 햄이나, 거의 순수한 단백질 보충제 같은 게 있는 게 좋아요. 진짜 편합니다.ㅎㅎ 오히려 요새는 닭가슴살은 잘 안 먹게 되더라고요. 역시 아는 만큼 좋은 법입니다.

 

2021.09.25 - [DAILY TRAINING/건강식품] - [코스트코]사조오양 델리바베큐 햄-맛과 가성비 모두 잡은 최고의 다이어트 식품

[코스트코]사조오양 델리바베큐 햄-맛과 가성비 모두 잡은 최고의 다이어트 식품

 

천천히 다시 살이 조금 빠지고 있으니, 정상체중인 79까지 다시 달려보겠습니다.