2021-10-09 다이어터의 식단기록(feat. 돼지김치찌개)

금연 109일
체중 84.9(+0.4)

 

• 오늘의 다이어트 식단

2021-10-09 다이어터의 식단기록(feat. 돼지김치찌개)

아침 점심 저녁 다이어트 식단...이 맞나? ㅎㅎ

시간	열량	식단	단백질
07:31	312	만두 배	8
10:33	121	저먼프로트 30g	24.5
13:12	685	돼지 김치 찌개	30
16:44	121	저먼프로트 30g	24.5
21:20	401	달걀 매일두유 2개	26
계	1640		114

체중은 아침에 재는데... 어제저녁에 너무 많이 먹었나... 체중이 올라가 버렸네요?? 쩝 정말 모르겠습니다. 그냥 하던 데로 하고, 좀 조절하고, 운동 열심히 해야지요.ㅎ

 

아침엔 만두를 먹었습니다. 만두... 참 좋은데 먹는 열량에 비해서 단백질 함량이 참 적네요. 음 맛있는데... 다이어트에는 도움이 안 되는 것 같습니다.

 

점심에는 진~~~~~짜 오랜만에 먹는 씹는 점심! 김치찌개! 오랜만이라 좀 조절하지 못하고 다 먹어버렸네요. 반성 반성. 앞으론 식당에서도 밥 반공기만 먹는 절제를 해야겠어요. 그래도 맛있었습니다! ㅎㅎ 왜 집에선 안 해 먹는 김치찌개가 밖에선 왜 이렇게 맛있을까요.ㅎㅎ

 

저녁엔 좀 조절할 겸 애매하게 남아있던 두유 2개와 달걀 두 개로 마무리했습니다. 앞으로 3일간 점심에 두유를 어떻게 해야 할까요. 인터넷으로 사는 것보단 비싸도 두유를 사서 먹어야 할까요.ㅎㅎ 괜히 그 돈 아깝다고 다른 거 먹으면 돈이 배는 더 들어가니깐 헛생각하지 말고 얌전히 두유나 먹어야겠습니다. ㅎ