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금연 108일
체중 84.5(+0.1)
- 오늘의 다이어트 식단
| 시간 | 열량 | 식단 | 단백질 |
| 07:51 | 395 | 김밥 | 9 |
| 10:41 | 121 | 저먼프로트 30g | 24.5 |
| 13:20 | 472 | 매일두유 3개+하루견과 | 23 |
| 16:44 | 121 | 저먼프로트 30g | 24.5 |
| 21:20 | 579 | 김밥 반줄+바나나+배+델리바베큐햄+전 | 37 |
| 계 | 1688 | 119 |
아침에 어머니가 싸주신 김밥 한줄...근데 김밥이 칼로리는 높은데, 단백질 함량은 높지 않군요. 구성에 따라 다르겠지만, 다이어트에는 그다지 좋지는 않은 것 같습니다.
저녁에도 김밥 반줄, 바나나, 배 반쪽, 델리바베큐햄, 전. 풍성한 식단이. 정신없이 먹다보면 다먹기 일쑤입니다. 579 이라는데 아무리 생가해도 아닐 것 같은데 말이죠.ㅎ 메뉴가 복합적일 수록 조절해서 먹는 것이 좀 힘듭니다. 그리고 저녁에 과일...안 먹겠다고 해도 기어코 먹이시려는 통에. 참. 눈치싸움이 힘듭니다.ㅎㅎㅎ
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