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DAILY TRAINING/운동식단

2021-10-08 다이어터의 식단기록

by 조치훈 2021. 10. 9.
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금연 108
체중 84.5(+0.1)

 

  • 오늘의 다이어트 식단

2021-10-08 다이어터의 식단기록
2021-10-08 다이어터의 식단기록

시간 열량 식단 단백질
07:51 395 김밥 9
10:41 121 저먼프로트 30g 24.5
13:20 472 매일두유 3개+하루견과 23
16:44 121 저먼프로트 30g 24.5
21:20 579 김밥 반줄+바나나+배+델리바베큐햄+전 37
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아침에 어머니가 싸주신 김밥 한줄...근데 김밥이 칼로리는 높은데, 단백질 함량은 높지 않군요. 구성에 따라 다르겠지만, 다이어트에는 그다지 좋지는 않은 것 같습니다.

 

저녁에도 김밥 반줄, 바나나, 배 반쪽, 델리바베큐햄, 전. 풍성한 식단이. 정신없이 먹다보면 다먹기 일쑤입니다. 579 이라는데 아무리 생가해도 아닐 것 같은데 말이죠.ㅎ 메뉴가 복합적일 수록 조절해서 먹는 것이 좀 힘듭니다. 그리고 저녁에 과일...안 먹겠다고 해도 기어코 먹이시려는 통에. 참. 눈치싸움이 힘듭니다.ㅎㅎㅎ

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