2021-10-12 다이어터의 식단기록(feat. 파스타~)

금연 112일
체중 84.1(-0.0)

 

• 오늘의 다이어트 식단

2021-10-12 다이어터의 식단기록(feat. 파스타~)

아침 점심 저녁! 잠 대비됩니다.

시간	열량	식단	단백질
08:17	342	오징어볶음 밥	16
11:00	121	저먼프로트 30g	24.5
13:30	296	알리오올리오+해물토마토파스타 샐러드	11
18:00	121	저먼프로트 30g	24.5
20:53	437	연유빵 + 닭가슴살	21
계	1316		97

 

점심에 파스타를 먹은 것이 가장 중요한 하루였습니다. ㅎㅎ 오랜만에 먹는 거라 매우 좋았지만, 순수하게 알리오 올리오를 먹는 것은 영양균형에 그리 좋지는 않군요. 단백질이 부족해요..ㅠㅠ. 그렇다고 파스타 먹으러 가는데 단백질 보충하겠다고 보충제 들고 갈 순 없잖아요? ㅎㅎ 그런데 이상합니다~ 이상하게 칼로리가 낮게 나왔어요. 흠 이상하네요. 제가 검색해보니 알리오 올리오 한 그릇이 보통 400kcal 정도 한다던데~. 가게마다 다르니 정확하게 잴 순 없겠죠. 흠. 요새 식단 어플이 대충 하는 것 같습니다. 갈아타야 할까요.ㅎ

 

저녁으론 어제 먹다 남은 연유 빵과 닭가슴살을 먹었습니다. 하루 정도 지나도 역시 연유 빵은 맛있더군요. ㅎ

 

맛있는 것도 먹고, 칼로리는 낮게 나오고,~단백질이 좀 부족한 것 빼면 좋은 하루였습니다 ^^