2021-10-14 다이어터의 식단기록(feat. 칼로리폭탄 오리고기)

금연 114일
체중 83.9(+0.4)

 

• 오늘의 다이어트 식단

2021-10-14 다이어터의 식단기록(feat. 칼로리폭탄 오리고기)

시간	열량	식단	단백질
07:49	387	델리바베큐햄	35
10:38	121	저먼프로트 30g	24.5
13:11	472	매일두유 식이섬유 + 하루견과	23
16:39	121	저먼프로트 30g	24.5
21:15	898	오리고기 + 아보카도 + 부침개	55
계	1999		163

 

아침부터 고단백 식단으로 시작했네요. 아무리 생각해도 델리 바비큐 햄은, 닭가슴살을 뛰어넘는 최고의 단백질 음식인 것 같아요. 싸고 고단백에 저칼로리 무엇보다 맛있어요. 웬만한 음식에는 다 어울릴 것 같습니다.ㅎㅎ 

 

점심은 평상시의 식단대로 매일두유 식이섬유를 먹었습니다. 역시 이것도 달달하니 맛있어서 질리지 않고 먹을 수 있는 것 같아요. ㅎㅎ 견과류도 먹어줍니다. 자칫 놓치기 쉬운 영양소도 챙겨줘야죠.ㅎ

 

저녁은.. 방심하다가 폭탄을 맞았네요. 역시 수천 킬로를 쉬지 않고 날 수 있는 오리고기의 위엄... 이랄까요.ㅎㅎ. 1999라니. 칼로리가 저를 상대로 흥정하는 느낌이네요. 2천 안 넘었어~ 괜찮아~라고...ㅋㅋ

 

그래도 유독 허기져 힘들었던 하루였는데 좀 포만감 있게 저녁을 먹으니 만족스러웠습니다. 역시. 지방은 위대합니다.ㅋㅋㅋ