2021-10-16 다이어터의 식단기록(feat. 춘천 닭갈비)

금연 116일
체중 83.3(-0.6)

 

• 오늘의 다이어트 식단

2021-10-16 다이어터의 식단기록(feat. 춘천 닭갈비)

시간	열량	식단	단백질
08:48	80	바나나	1
13:50	743	춘천 닭갈비,우동사리, 볶음밥	41
18:03	121	저먼프로트 30g	24.5
20:01	354	달걀2개 매일두유 식이섬유 하루견과	22
계	1298		89

 

오전에 급한 일정으로 춘천으로 출발하는 일정이었는데 늦잠 자서 아침을 챙길 수가 없었습니다 급한 대로 바나나 하나 겨우 먹었네요.

 

점심이 지나서야 여유가 생겨 근처에 맛집을 검색해서 우성닭갈비라는 곳을 다녀왔습니다. 타락메뉴로 한번 리뷰할게요.ㅎ 역시 달달한 맛이 맛있었습니다. 오랜만에 배부르게 먹었는데, 생각보다 칼로리가 낮게 나왔네요. 743이면, 평소의 한 끼 식사 분량이지요? 위가 좀 줄어들었나 봅니다. 

 

저녁엔 집으로 돌아와서 운동 전에 보충제를 먹었습니다. 하루간 공복기간이 좀 길었던 게 신경이 쓰여서요.ㅎ 그리고 열심히 운동하고, 평소의 식단대로 단백질 기준에 맞춘 식사를 했습니다. 분명 칼로리는 절반인데, 포만감이 들다니 신기하네요.

 

급한 일정으로 루틴은 무너졌지만, 그래도 무너진 걸 복구하는게 다이어트 아니겠습니까.