2021-10-17 다이어터의 식단기록(feat. 간장게장!)

금연 117일
체중 83.4(+0.1)

 

• 오늘의 다이어트 식단

2021-10-17 다이어터의 식단기록(feat. 간장게장!)

점심부터 풍성한 양념게장과 크림치즈빵

시간	열량	식단	단백질
09:47	472	토스트	16
12:12	753	간장게장정식	45
16:06	121	저먼프로트 30g	24.5
18:30	116	제노베제크림치즈빵	4
계	1462		90

 

이틀연속 치팅이네요. 반성해야죠. 그래도 여유가 생긴김에, 집주인 마나님이 바람좀 쐬고 맛있는게 먹고 싶으시다는데 어쩌겠습니까.ㅎ라며 자연스레 합리화를 해봅니다.

 

간장게장 정식. 파괴적이었습니다. 너무 맛있어서. 주체할 수가 없었어요. 엉엉.ㅎㅎ 역시 게딱지는 밥도둑인 것이지요.

맛집앞에서는 밥 반공기 조절이 불가능합니다. 

 

배는 불렀지만 시간대에 맞춰서 보충제도 먹어주고, 저녁으로는 빵 맛집에서 사온 빵을 반반 씩 나눠먹었습니다.

내심 엄청 고칼로리라고 생각했는데, 과연 저 앱이 계산한게 맞는 걸까요. 모르겠습니다만, 칼로리는 낮아서 좋은데 단백질도 낮아서 기분이 안좋네요. 이제 매끼 단백질이 부족하면 스트레스가 옵니다. 크엉

 

역시 계산된 식단이 아니면 조절하기가 너무 힘듭니다. 내일부턴 평소대로 계산된 식단을 할 수 있도록 해야겠어요.