728x90 다이어트 식단36 2021-09-30 다이어터의 식단기록(feat. 9월 말일) 금연 100일 체중 85.2(-0.1) 오늘도 역시 체중계에 농락당하는 기분입니다. 그래도 금연 100일이라니, 시간이 참 빠르네요. 빠르게 흘러가는 시간 더욱 알차게 채울 수 있도록 노력해야겠습니다. 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 07:55 523 오리고기또띠아+이오+ 배 반쪽 17 10:35 121 저먼프로트 30g 24.5 14:14 371 매일두유 3개 20 17:39 121 저먼프로트 30g 24.5 21:31 418 김밥 반줄+달걀 2개+배 1/4 18 계 1554 105 마치 어머니가 잔뜩 만들어 놓으신 카레처럼 오리고기를 3일째 먹고 있습니다. 불.. 불만 있는 것은 아닙니다. 그냥 그렇다고요.ㅎㅎ 어머니가 자꾸 밥 먹은 후에 과일을 먹이려 하시는 통에 뜻하지 않은 눈치싸움이.. 2021. 10. 1. 2021-09-28 다이어터의 식단기록 금연 98일 체중 85.1(-0.4) 체중이 와리가리하네요. 정체기가 온 느낌입니다. 처음 왔던 정체기 이후에 두 달이 조금 지나서인 것 같네요. 요인은 간단하죠, 먹는 양에 적응하고, 운동에도 적응했기 때문입니다. 더 힘들게 해야 하는데, 요즘 좀 기력이 없어서 힘드네요. 시간도 없고요. 그래도 오늘의 식단 기록합니다. 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 07:58 450 밥 반공기+두부부침+묵 22 10:38 121 저먼프로트 30g 24.5 13:18 371 매일두유 3개 20 17:10 121 저먼프로트 30g 24.5 21:32 815 오리고기 또띠아+달걀 2개 47 계 1878 139 오늘의 실수는 저녁에 단백질이 부족할 것 같아 달걀 2개를 먹었다는 것입니다. ㅋㅋ 먹고나서 기록을 .. 2021. 9. 29. 2021-09-24 다이어터의 식단기록(feat. 포카리) 금연 94일 체중 85.6(+0.1) 체중에 변동이 없다고 말하고 싶지만, 100그람이라도 올랐다고 말하면 올랐다고 해야 맞는 거겠죠? 체중계를 믿을 수가 있어야 말이죠. 만 오천 원짜리라 어림잡아 근처일 거라고 생각하고 있습니다. 어머님의 친구 아들(엄친아)이 근처에 개인 PT 헬스장을 오픈했다고 하네요. 기회가 된다면 인바디 한 번 해보러 가야겠습니다. 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 08:18 464 명절전+밥 반공기+명란 국 21 11:26 121+59 저먼프로트 30g + 포카리 24.5 15:20 324 그린비아 + 매일두유 20 18:20 121 저먼프로트 30g 24.5 21:44 330 델리바베큐햄 + 닭가슴살 소떡소떡 38 계 1419 129 명절에 부친 전은 아마 오래도록.. 2021. 9. 24. 2021-09-22 식단기록(feat. 한가위 끝났다!) 금연 92일 체중 86.4(+0.0) 어제와 같은 체중을 유지했습니다. 그래도 조절하는 시늉이라도 했다고 체중계가 봐준 걸까요.ㅎ 문득 궁금함에 인바디에서 흔히 나오는 BMI라는 걸 해봤습니다. 지금쯤이면 어딘가 하고요. 그랬더니 자비가 없습니다. 며칠 전 86.0으로 해보니 과체중이더군요. 지금 경계선 상에 있는 모양입니다. 저만 당할 수 없죠. 여러분도 어서 네이버에 가셔서 해보세요. 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 08:43 512 굴비+전+밥 15 12:13 121 저먼프로트 30g 24.5 14:55 324 그린비아 + 매일두유 20 17:23 121 저먼프로트 30g 24.5 20:47 230 닭가슴살 함박 스테이크 + 바나나 19 계 1308 109 어제 미쳐 밥상에 올라오지 못.. 2021. 9. 23. 2021-09-21 식단기록(feat. 한가위) 금연 91일 체중 86.4(+0.4) 하루 만에 도로아미타불. 하루 빠진만큼 늘었습니다. 세상사 다 그런 거지요. 다이어터에게 명절이란 정말 가혹하기 짝이 없습니다. 그래도 오늘은 식단의 회피 없이 사진 기록을 남겼습니다. 그랬더니 정말 가혹한 숫자가 눈앞에 다가오더군요. 자 저의 식단을 이제 공개합니다. 오늘의 다이어트 식단 저 한 끼에 천 칼로리 보이십니까.ㅋㅋㅋ 정말... 어플 가차 없네요. 시간 열량 식단 단백질 10:00 478+77 김치볶음밥 + 계란 21 13:24 1013 진수성찬의 탈을 쓴 칼로리폭탄 49 16:00 214 아아+아이스 카페라테+마늘빵 1조각 12 20:47 26 저먼프로트 30g + 바나나 26 아침은 형 가족이 건너오기 전에 간단하게 김치볶음밥. 점심을 과하게 먹을 것.. 2021. 9. 21. 2021-09-20 식단기록(feat. 한가위) 금연 90일 체중 86.0(-0.4) 명절이란 참으로 다이어터들에게 두려운 시즌입니다. 하지만 모두 용기를 잃지 말고 이 시련을 이겨내시길 바랍니다. 그까짓 거 명절 후에 복구하면 되잖아요? ㅎㅎ.. 사실 저도 두려워서 저녁 식단을 기록하는 것을 생략할 뻔했답니다. 하지만 솔직해야죠... 심호흡하고! 오늘의 다이어트 식단 모바일 캡처의 한계상 늘 지방 부분이 잘리는데, 오늘은 지방이 폭주한 날이죠. 네 맞습니다. 간신히 2천 칼로리 나왔는데 사실 저것보다 더 높을 거예요. 이게 무슨 다이어터의 식단입니까! 부끄러워서 기록하기 민망하네요. 시간 열량 식단 단백질 08:40 536 밥 반공기, 된장국, 갈비찜 외 한식 반찬 32 12:00 121 저먼프로트 30g 25 15:18 324 그린비아단백질솔루션 .. 2021. 9. 21. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 728x90
