2021-09-22 식단기록(feat. 한가위 끝났다!)

금연 92일
체중 86.4(+0.0)

 

어제와 같은 체중을 유지했습니다. 그래도 조절하는 시늉이라도 했다고 체중계가 봐준 걸까요.ㅎ 문득 궁금함에 인바디에서 흔히 나오는 BMI라는 걸 해봤습니다. 지금쯤이면 어딘가 하고요. 그랬더니

비만도 계산기 가차 없네요.

자비가 없습니다. 며칠 전 86.0으로 해보니 과체중이더군요. 지금 경계선 상에 있는 모양입니다. 저만 당할 수 없죠. 여러분도 어서 네이버에 가셔서 해보세요.

 

• 오늘의 다이어트 식단

2021-09-22 식단기록(feat. 한가위 끝났다!)

추석 마지막 아침과 저녁

시간	열량	식단	단백질
08:43	512	굴비+전+밥	15
12:13	121	저먼프로트 30g	24.5
14:55	324	그린비아 + 매일두유	20
17:23	121	저먼프로트 30g	24.5
20:47	230	닭가슴살 함박 스테이크 + 바나나	19
계	1308		109

어제 미쳐 밥상에 올라오지 못한 평소에 귀하신 몸이시라 영접하기 힘든 굴비가 아침 밥상에 올라왔습니다. 사실 굴비는, 대체 어떻길래 왜 저리 비쌀까란 궁금증을 유지하기 위해 고가를 유지하고 있는 것은 아닐까란 생각을 종종 합니다. 조기와 별다른 맛을 모르겠거든요.ㅎㅎ 사진을 저렇게 찍어서 어플에 올리니 뭉뚱그려서 한식반찬이라고 분류했습니다. 전체 칼로리는 기록된 것보다 높겠죠. 

 

그다음부터는 평소에 먹던 식단을 그대로 다시 가져갔습니다. 중간에 먹는 보충제의 양을 좀 줄이긴 해서인지, 아니면 추석 명절의 여파인지는 모르겠지만 오늘따라 엄청나게 허기가 지네요. 그래서 이 글을 쓰는 지금 김 한 봉지를 다 먹었습니다. 김은 아주 위대한 간식입니다.ㅎ

김

고작 이틀 식단을 쉬었다고 반동이 큰 느낌입니다. 사실 흐트러질까 봐 BMI지수를 충격요법으로 해본 겁니다.(혹시나 하면서 기대하면서 해본 것이 진짜). 흠흠. 근데 정상 범위로 들어가려면 몇 키로까지 빼야 하는 거지?

정상체중이 79.2

아. 갈길이 멀군요. 하. 하. 핫.