728x90 Fitify11 2021-09-22 운동기록(feat. 한가위 끝났다) 연휴의 마지막 날입니다. 저는 좀 일찍 일상으로 복귀한 느낌이네요. 미혼인 저는 처가에 갈 일도 없어서 명절은 어제로 끝난 기분입니다. 다이어터로서는 다행이죠. 그럼 오늘의 운동 일지 기록해보겠습니다. 오늘의 운동 루틴 시간 활동 10분 Fitify의 폼룰러 운동 : 전신 롤링 15분 Fitify의 저항 밴드 운동 : 전신 운동 20분 나이키 트레이닝 : 엉덩이 근력 오늘은 집에 저밖에 안 남아서 더욱 늘어질 뻔했습니다. 정말 늘어져 잘뻔했는데 그래도 움직여야죠. 안 그래도 요즘 어머니의 눈치가 살살 보여서 할 수 있을 때 집중해서 열심히 해놔야 합니다. 오늘은 폼롤러 운동을 5분 늘여서, 밴드 운동을 5분 줄여서 수행해봤습니다. 단지 폼롤러는 5분을 추가했을 뿐인데 왜 이렇게 평소보다 아픈 걸까요? 근.. 2021. 9. 22. 2021-09-21 운동기록(feat. 한가위) 오늘은 바로 한가위입니다. 아침부터 정신없이 몰아치고 나니 저녁엔 가족 모두 지쳐 떨어졌습니다. 그래도 일찍 끝나 운동할 시간이 생긴 건 매우 다행입니다.(아무리 생각해도 금연 후유증으로 운동중독인 것 같습니다.) 오전엔 형이 살이 많이 빠졌다며 운동성과 좀 보자고 푸시업 배틀을 하자고 했는데, 아직 정자세로 한 번에 푸시업은 10번 이상은 좀 많이 힘들더군요. 처참한 굴욕을 맛봤습니다. 요즘 형의 복부 인격이 나날이 성장하고 있는데, 체중이 역전되는 순간 다시 한번 승부를 걸어봐야겠습니다. 오늘의 운동 루틴 시간 활동 5분 Fitify의 폼룰러 운동 : 전신 롤링 20분 Fitify의 저항 밴드 운동 : 전신 운동 15분 나이키 트레이닝 : 전신 불태우기 피곤해서 늘어질뻔하다가 정신을 붙잡고 시작한 운.. 2021. 9. 21. 2021-09-20 운동기록(feat. 한가위) 앞으로 3일간 세상 모든 다이어터 들의 천적인 명절 기간, 한가위의 연휴가 시작되었습니다. 그래도 틈나는 대로 쉼 없이 운동해야 진정한 운동 쟁이가 아니겠습니까. 사실 홈트만 하는 나는 스스로를 소위 헬창이라거나, 운동 쟁이, 운동중독 이런 단어와는 아직 상당한 거리가 있다고 생각합니다. 그런데 운동 후 보충제를 먹으려다가, 쉐이킹 후에 뚜껑 홈에 남아있는 단백질 파우더의 흔적이 눈에 들어오자 자동적으로 나의 입은 그 뚜껑을 향해 달려가 핥고 있었습니다. 정신을 차리고 나니... 그렇습니다. 나는 어느새 운동 쟁이의 길로 접어든 것이었습니다(헬창이란 단어는 쓰지 않으려 합니다. 어감이 좋지 않아서요. 스스로를 부정하는 것은 아닙니다). 오늘의 운동 루틴 시간 활동 5분 나이키트레이닝 : 시작하기 벤치마크.. 2021. 9. 21. [홈트] APP : Fitify Foam Roller Review 개인적으로도 근력 운동을 하기 전에 가동성을 좀 더 확보하고 싶어서 짜인 프로그램을 찾던 중에 어머니께 폼 룰러 운동을 좀 하시라고 Fitify 중에 폼 룰러 어플이 있어서 사용해봤다. Fitify의 저항밴드 어플과 거의 같은 구성화면을 보여준다. 부위별로, 시간대를 설정하여 운동 프로그램을 수행할 수 있도록 되어있고, 일부 프로그램의 경우 유로로 결재해서 사용할 수 있도록 되어있다. 다리와 목 운동이 잠겨있는데, 전신 롤링 운동을 하면 해결되는 문제인 듯싶어서 무료로도 문제없이 사용할 수 있을 듯하다. 호환성은 설정에 들어가면 구글 피트니스와 연동할 수 있도록 되어있어 운동기록을 통합 관리하는데에는 문제없어 보인다. 수행하는 동작 별로 자세한 설명은 없지만, 어차피 영어로 음성이 나와서 상관이 없을 듯.. 2021. 9. 16. [홈트] App Review 1. Google 피트니스 7월 22일부터 식단과 운동을 하며 꾸준히 쓰고있는 구글 피트니스 안드로이드가 구글기반이다보니 역시 호환되는 어플들이 많아서 통합적으로 정보를 관리하기가 좋다. 건강을 꼼꼼히 챙기면 챙길수록 활용도가 높아지는 어플이다. 각종 활동. 인체 측정. 심박수 혈압 호흡수. 혈당. 산소 농도. 체온 모두 기록, 관리 가능하다. 나는 만보기 기능과 운동 기록, 체중기록만 하고 있지만... 그간 느낀 유일한 단점이라면 걷기 자동 기록이 될때도 있고 안될때도 있고...어플 맘대로라는 것. 걸음 수는 기록이 되지만 칼로리까지 기록을 해주는게 좀 더 운동을 한거 같은 기분이 드니깐... 약간 아쉽다. ㅎㅎ 스마트 체중계도 쓴다면 체지방도 기록할 수 있을 듯하다. ㅎ 2. Fitify Resist.. 2021. 9. 13. 이전 1 2 다음 728x90
