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| 시간 | 활동 |
| 11분 | 계단오르기 (50층) |
| 10분 | Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 운동 |
| 20분 | Fitify의 밴드 운동 : 전신 운동 |
| 27분 | 나이키 트레이닝 : 하체 완벽 타파 |
오늘은 하체 운동을 메인으로 짜 봤습니다. 요즘 새로운 재미 중 하나가 매일 나이키 트레이닝을 보면서 오늘은 무슨 프로그램을 할까 고민을 하는 시간을 갖는 것입니다. 정해진 프로그램을 따라 하는 것과는 또 다른 재미가 있네요. 새로운 동작들도 많고 신선합니다.ㅎ
예전에 김종국 님이 집에 홈짐 들여놓으면서 설렌다고 말했던 게 이해가 안 됐었는데, 요즘은 참 많이 동감하고 있습니다. 새로운 기구, 새로운 운동을 보면 신선하고 맘이 설레요. ㅎ 너무 무리한 동작만 아니라면 의욕 증진에 참 도움이 됩니다.
하체 완벽 타파 프로그램은, 주로 하체를 빠르게 많이 움직이는 루틴이더군요. 방방 뛰어다녀야 해서 층간소음이 신경 쓰이는 게 아쉬웠습니다. 그래서 너무 격렬한 동작 하나를 스킵했는데, 아쉽네요.
이제 오후에 포항에 다녀와야 하는데, 내일 운동할 짬이 나는지 모르겠습니다. 그래도 어떻게 든 시간을 내봐야죠.ㅎ
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