2021-11-08 다이어터의 운동기록(feat. 가슴 등 어깨)

50층 기록 점점 짧아지네요.ㅎ

시간	활동
11분	계단오르기 (50층)
10분	Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 운동
20분	Fitify의 밴드 운동 : 전신 운동
??분	푸시업 15+10+5+10+10 = 50
	밴드 풀 다운 15+15+15
	밴드 시티드 로우 15+15+20

 

운동 본격적으로 시작한 이후 처음으로 생으로 이틀을 쉬었네요. 사실 어제도 운동을 하고 싶었지만, 여러 가지 사정으로 도저히 운동을 할 만한 몸 컨디션이 나오질 않아 결국 쉬었습니다. 운동을 해야 하는데...라는 생각이 드는데 몸은 힘들고, 운동을 하는 게 몸에 도움이 되는 건지, 아니면 해가 되는 컨디션인지 끊임없이 고민하다가 쉬어버렸어요. 그래서 그런지 오늘 운동도 텐션이 상당히 낮았습니다. 타이트하게 하지 못하고 쉬엄쉬엄했네요. 중간에 휴식을 충분히 주어가며 했습니다. 좋은 운동습관은 아닌데, 차츰 운동 루틴을 복구해야겠지요.

 

그래도 확실히 마지막에 좀 힘 좀 주는 동작들을 하니 몸에 활력이 도네요. 이 맛에 헬스 하나 봅니다.ㅎ 푸시업도 30회만 하려 하다가, 뭔가 기분이 좋아져서 20회를 추가했네요. 그리고 등 운동은, 자극이 맞게 가는지 모르겠습니다. 유튜브 김명섭 선생님의 운동 동작에 따라 약지와 새끼손가락에 부하가 걸리도록 밴드를 잡고 등 쪽에 힘을 준다는 생각으로 진행했습니다. 뭐 운동 초보니깐 일단 해봐야죠.ㅎ 그리고 오늘은 좀 더 강도가 있도록 풀업 밴드를 사러 나가볼 생각입니다. 사실 장비만 검색하면 점점 비싼 게 사고 싶어 지는데, 뽐뿌 참는 게 보통일이 아닙니다.

 

날씨가 추워진다네요. 다들 건강 조심하세요.