728x90 반응형 저먼프로트5 WPC,WPI,MCC 원재료만 골고루! 절먼 미셀라 앤 프로틴-기본에 충실한 단백질 보충제 도착한지는 꽤 되었는데, 몇 번 먹어보고 리뷰한다고 늦었습니다. 이름하야 절먼 미셀라 앤 프로틴 절먼이라고 발음하는 것도 신기하네요.ㅎㅎ 가격은 5만 원으로 지난번에 먹은 저먼 프로트 8000보다 조금 더 비쌉니다. 아무래도 WPI(분리유청단백)이 단가가 비싸서 그런가 봅니다. 그리고 국제적으로 중국이 유제품을 흡입하고 있어서 유청 단가가 높아지고 있다고 하니... 능력이 되시는 분은 쌀 때 많이 구비해두시는 것도 방법이겠습니다. 2021.09.18 - [DAILY TRAINING/건강식품] - 믿고 먹는 단백질 : 저먼 프로트 8000 믿고 먹는 단백질 : 저먼프로트 8000 더보기 ★★★★☆ 피톨로지 유튜브 채널에서 추천받은 제품! 저먼프로트 8000! https://youtu.be/JpevYrObT.. 2021. 10. 22. 2021-10-04 다이어터의 식단기록(feat. 먹다남은 치킨) 금연 104일 체중 85.4(+0.5) 어제 치킨의 여파일까요. ㅎ 다시 좀 늘었네요. 이젠 그러려니 합니다. 정체기라 쉽게 변하지 않네요. 확실히 좀 멈춘 게 느껴지는 게, 몸도 좀 힘들고, 저녁에 식욕이 돌고 있습니다. 이러다가 소위 입 터짐이 생길까 봐 조금은 걱정이네요. 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 07:44 300 간장게장간장계란밥 12 10:34 121 저먼프로트 30g 24.5 13:58 407 매일두유 3개 20 18:06 121 저먼프로트 30g 24.5 20:40 558 먹다남은 치킨 27 계 1567 112 아침은, 간장게장의 간장소스를 비빈 간장게장소스도라지계란비빔밥입니다. ㅋㅋ. 저희 어머니 특기신데, 국적불명, 재료 불명, 명칭 불명의 요리를 자주 만드신다는 겁니.. 2021. 10. 5. 2021-09-29 다이어터의 식단기록(feat. 정체기) 금연 99일 체중 85.4(+0.3) 체중이 오락가락하는 것이 정체기가 맞나 봅니다. 식단을 이 이상 조절하는 것은 나중에 후환이 두려워서 불가능할 것 같고, 운동시간은 더 이상 늘릴 수 없는 상태고, 운동 강도를 늘리고는 있는데, 참 맘이 맘 같지 않네요. 요새 유일한 취미가 운동인데 이마저도 할 시간이 여유롭지 않네요. 바쁜 일상을 살아가는 여러분 응원합니다. 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 08:09 521 오리고기또띠아+흑임자두부 30 12:28 121 저먼프로트 30g 24.5 14:48 371 매일두유 3개 20 18:14 121 저먼프로트 30g 24.5 21:43 458 닭가슴살 큐브 + 묵사발 33 계 1592 133 오늘따라 어머니가 새로운 음식을 주셨네요. 오리고기를 사 .. 2021. 9. 30. 저먼프로트 8000, 9000 스쿱 용량! 제가 구매한 건 저먼 프로트 8000이지만, 9000도 같은 스쿱을 사용한다는 가정하에 글을 쓰겠습니다. 같은 판매처인데 다른 용량의 스쿱을 사용하지는 않겠죠? ㅎㅎ 저도 스쿱 용량 때문에 굉장히 골머리를 앓았더랬습니다. 정확히 얼마인지 계량을 하지 않고 두 스쿱이라고는 하는데, Q&A에선 넉넉히 담아서 두 스쿱이라고 설명이 되어있더군요. g 단위로 맞춰서 단백질을 섭취하는 운동 쟁이들과 다이어터들을 배려하지 않은 처사라고 생각되지 않나요. 살짝 아쉬웠습니다. 결론부터 빠르게 말하면, 평평하게 담은 한 스쿱은 12.6~7g의 용량입니다. 즉 두 스쿱은 25.2~4g, 3 스쿱은 37.8~38.1g 인 것이지요. 제가 이걸 어떻게 알게 되었냐면, 비교를 통해서 알게 되었습니다. 2021.09.17 - [D.. 2021. 9. 29. 2021-09-13 Training 금연 83일 체중 87.8kg 두 번째 4주간 플랜이 끝나고 난 첫날 새로운 운동 플랜을 짜야하는데 요즘 고민이 생겼다. 점차 운동 강도를 높이다 보니 뛰는 동작들이 많이 생기는데... 아래층에 노년부부께서 살고 계셔서 층간소음이 매우 신경 쓰인다. 가뜩이나 운동하는 시간도 저녁 8시~10시 사이다보니...캠핑용 매트가 있는데 깔고 하는 것을 고민해봐야겠다. 일단 짧고 굵게 강도 높은 프로그램을 했다. 운동 시간은 만족스럽진 않지만 오래간만에 숨이 턱까지 차오르는 느낌을 맛볼 수 있었다. ㅎㅎ 강도 높다곤 해도 헬린이인 나한테 강도 높은 것이긴 하지만.. 푸시업 20-스쿼트 20-푸시업 15-스쿼트 15-푸시업10-스쿼트10-푸시업5-스쿼트 5 총 50회씩 코스. 그래도 뿌듯한 건 관절 등 여러 문제로 .. 2021. 9. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
