2021-11-15 다이어터의 식단기록(feat. 탄수화물 로딩 중)

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금연 146일 (Since 2021-06-22)

다이어트 117일 (Since 2021-07-21, From 95.2kg)

체중 78.7(-0.4)(Total -16.5)

 

2021-11-15 다이어터의 식단기록(feat. 탄수화물 로딩 중)

시간	열량	식단	단백질
09:03	752	아침식사	46
12:17	115	미셀라 프로틴 30g	26
13:19	706	점심식사	25
20:09	261	옥수수 귤 닭가슴살	34
계	1834		131

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아무래도 몸이 더 이상 버티지 못하는 수준까지 내려간 듯한 느낌이 들어서 먹는 양을 조금씩 늘릴까 생각했습니다. 그래서 밥도 한 두 숟가락 정도 늘렸습니다. 건강해지려고 운동했는데, 운동을 못할 정도로 살을 빼면 곤란하지요. ㅎㅎ. 그간 운동을 해야만 한다는 강박도 있어서 타이트... 하게 했다고 말하고 싶긴 한데, 식단 일기를 보면 알겠지만, 사실 먹을 거 다 먹고 했는데.... 흠흠. 이상합니다. 그냥 제 기본 체력이 너무 부족한 탓이겠지요. 

 

그리고 집에서 생활하는 시간이 길수록, 식단이 무너져가는 것이 눈에 보입니다. 다시금 생활도 바짝 조여봐야겠습니다.ㅎ

 

78대의 몸무게를 눈으로 봤지만, 사실 좋지는 않네요. 몸을 축내면서 얻은 결과라고 생각하면...이제 근육량을 늘리면서 건강한 몸을 구축하는 것이 목표니깐, 슬슬 먹는 양을 늘려보겠습니다.