2021-11-13 다이어터의 식단기록(feat. 몸이 신호를 보내네요)

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금연 144일 (Since 2021-06-22)

다이어트 115일 (Since 2021-07-21, From 95.2kg)

체중 79.2(+0.0)(Total -16.0)

2021-11-13 다이어터의 식단기록(feat. 초콜릿은 참기 힘들어요)

시간	열량	식단	단백질
08:58	552	아침식사-갈비탕	29
12:28	508	달걀4개 스니커즈	27
17:22	115	미셀라 프로틴 30g	26
20:07	414	쌀밥 , 간장게장, 메추리알	20
계	1589		101

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글을 쓰는 지금, 14일인데요. 오늘은 김장하느라 녹초가 되어서 사실 글이 잘 안 써지네요. ㅎㅎ

평소라면 무언가 주저리주저리 썼을것 같은데, 기록을 올리고 나서 드는 생각은,

어... 평소랑 비슷비슷한 식단인데 뭘 써야 하는 건가... 싶은 생각뿐입니다.

 

13일에는... 김장 재료 준비하느라 분주했고요. 쭈그려 앉아있다가 일어나면 어지러움이 심했는데, 오늘은 한층 더 심해진 느낌입니다. 혹시나 하고 검색해보니 바로 증상 이름이 나오네요. 기립성 저혈압... 인터넷 검색이니 정확하진 않겠지만, 일단 증상의 원인은 자율신경계가 고장... 난 게 원인이라고 하네요.

 

근래 몸의 기력이 부족하고 힘들다 싶더니만, 과도한 다이어트도 원인이 될 수 있다고 하네요.;; 음 사실 주당 1kg씩 꾸준히 빠졌으니, 좀 생각보다 과도하게 빠진 측면은 분명 있습니다. 4달 동안 안 되는 동안 15~16kg이 빠진 거니깐요. 정확한 진단은 아니겠지만, 크게 벗어나는 건 아닐 걸로 보입니다.

 

그렇다면 자율신경계... 를 회복해야 하는데, 방법이야 잘 먹고, 잘 쉬는 것이겠지요. ㅎㅎ. 아마 저의 다이어트의 종착역이 정말로 가까워진 느낌입니다. 몸이 브레이크를 거는 느낌이랄까요. 몸의 말을 잘 듣는 것이 현명하겠지요. ㅎ 적절히 조절해봐야겠습니다. 일단 푹 자는 것부터 해야겠네요.ㅎㅎ