2021-10-26 다이어터의 식단기록(feat. 왜 이렇게 조금 먹었지?)

금연 126일
체중 81.4(-0.0)

 

• 오늘의 다이어트 식단

2021-10-26 다이어터의 식단기록(feat. 왜 이렇게 조금 먹었지?)

뭔가 계산이 잘못된듯한...

 

시간	열량	식단	단백질
09:36	361	달걀찜, 밥, 게장	16
12:45	115	미셀라 프로틴 30g	26
15:57	371	매일두유식이섬유 3개	20
19:43	195	닭가슴살 샐러드	23
계	1042		85

 

의도하진 않았지만, 엄청나게 제한한 제한 식단이 되고 말았군요.

균형 있는, 그리고 열량을 다 충족시키면서 식단을 하는 것은 일상생활을 하면서는 참 힘든 것 같습니다.

변수가 너무 많아서요. 그런데 또 이럴 땐 배가 그리 고프지 않으니, 허기짐의 원리는 정말 알다가도 모르겠습니다.

대신 위의 식단이 몇가지가 빠져서 아마 더 적게 나온 것 같습니다. 아마 1200~ 1300 정도는 되지 않을까 싶네요.

계산에서 아침식사에서의 게장이 빠지고, 저녁에 샐러드로 퉁쳐서 곁가지로 들어간 견과류 같은 게 계산되지 않았습니다.

 

식단은 Sprint 앱 사용중입니다. 상세히 적어서 올리면 그에 따라 계산을 해주는데, 사진만 올리면 뭉뚱그려서 대충 계산하는 경향이 있더라고요. 아무래도 계산해서 업로드해주는 시간을 단축하기 위한 방침인 것 같은데, 느리지만 계산이 근사치에 가까웠던 예전 버전이 저는 더 마음에 드는군요. 아침식사 사진을 보시면, 게장을 밑반찬이라고 묶어서 산출해버린 것을 보실 수 있습니다. 

대신, 바쁜 일상에 사진만 찍어서 올려도 계산을 해준다는 것은 참으로 편리합니다. 대충이라도 계산을 해주니, 나중에 먹은 양을 수정해서 근사값으로 만들 수도 있습니다.

자세히 적으면 적을수록, 정확한 값이 나옵니다. 그래서 보통 판매되는 완제품을 올리면 그대로 반영이 되어 더 쉽긴 합니다.ㅎ

 

https://www.sprintapp.team/

스프린트 SPRINT 대-충 기록해도 찰떡같이 관리되는 탁월함. 스프린트와 지금부터 스마트하게

운동은, 계단 50층 하고 쉬었네요. ㅎㅎ 요즘 뭔가 계속 분주합니다. 

내일부턴 다시 열심히 운동하는 모습으로 찾아올게요 ~