2021-10-25 다이어터의 식단기록(feat. 81 진입)

금연 125일
체중 81.4(-0.9)

 

• 오늘의 다이어트 식단

2021-10-25 다이어터의 식단기록(feat. 81 진입)

불규칙한 식사

시간	열량	식단	단백질
09:08	443	돼지고기두루치기 두부부침	27
15:34	411	쭈꾸미 볶음밥	12
18:06	115	미셀라프로틴	26
20:57	473	매일두유 식이섬유, 하루견과	24
계	1442		89

 

하루 사이 훌쩍 빠진 몸무게가 스스로도 놀라울 정도입니다.

체중이 변하는 것은 참 신비로워요. 자세한 원리는 모르겠고, 큰 원리는 알 것 같은, 참 그렇습니다.

먹은 것이 바로바로 반영되진 않지만, 꾸준히 먹은 것은 반영되는 것 같아요.

어제는 좀 많이 먹었는데 체중은 쑥 빠졌네요. ㅎ 

 

그래도 물 한잔 마시면 바로 또 오릅니다. 아침 공복 효과죠.ㅎ

그래도 기분이 좋습니다. 목표는 77까지! 더 열심히 하겠습니다.

 

운동은 별로 못했어요. 손목 통증은 많이 나아졌지만, 시간도 애매하고 해서 적당히 몸을 풀어주는 정도로 했습니다.

 

계단오르기 50층

그래도 계단오르기는 꾸준히 하고 있습니다. 적어도. 50층은 하려고 해요. 땀이 쑥쑥 납니다.ㅎ

그리고 아침 걷기도 꾸준히 하고 있습니다. 며칠 동안 계속 만보는 채우고 있네요.

그리고 푸시업도 50회 했습니다. 나눠서요.ㅎㅎ 한 번에는 못하고요.ㅎ

삼다수 걷기 챌린지

워크 온으로 처음 참여한 챌린지입니다. 좀 더 열심히, 걷기에 집중했다면, 아이유 포토북에 응모할 수도 있었을 텐데요. 아쉽습니다. 

 

뭔가 삶이 다채로워지는 만큼 바쁩니다. 포스팅에 집중하기 힘들어지네요. 그래도 늦더라도 빠짐없이 쓰고, 답방하고, 댓글 쓰고 하겠습니다. 오늘 하루도 힘내세요!