2021-10-23 다이어터의 식단기록(feat. 주섬주섬 많이 먹음)

금연 123일
체중 82.7(+0.2)

 

• 오늘의 다이어트 식단

2021-10-23 다이어터의 식단기록(feat. 주섬주섬 많이 먹음)

시간	열량	식단	단백질
08:25	527	볶음밥, 열기구이, 달걀샐러드	29
11:08	490	과자	3
12:59	105	훈제닭가슴살	23
15:15	135	닭가슴살큐브	16
18:18	656	누룽지 달걀3개	28
계	1913		99

 

오늘은 참지 못하고 과자를 먹어버렸습니다.

갑자기 식욕이 마구 솟아 참지 못했네요. 며칠동안 푸짐하게 먹었더니, 점심 때 허기가 좀 심하게 드는 기분입니다.

요 1주일, 식사 루틴이 마구 무너진 여파일지도 모르겠네요. 반성해야겠습니다. 운동도 제대로 못하는데, 식단도 무너지면, 다이어트는 실패가 되겠지요. 의지가 무너지기 전에 얼른 정상화 시켜야겠습니다. 쏙 들어갔던 배의 경계가 조금씩 허물어지는 기분이에요.벌써.ㅎㅎ

 

그나마 조금이라도 운동을 하고, 기록을 하고 있으니 반성이라도 해서 다행입니다. 기록하지 않았으면 벌써 무너졌을 것 같아요.ㅎㅎ.