2021-10-21 다이어터의 식단기록(feat. 단호박죽)

금연 121일
체중 83.0(+0.0)

 

• 오늘의 다이어트 식단

2021-10-21 다이어터의 식단기록(feat. 단호박죽)

아침 점심 저녁(Sprint APP)

시간	열량	식단	단백질
08:50	491	아침 식사(순두부찌개)	26
13:50	348	단호박죽 + 델리바베큐 햄	27
17:9	115	미셀라앤프로틴 30g	26
19:51	324	달걀 + 매일두유 식이섬유 2개	19
계	1278		98

 

드디어 조금은 다이어터의 식단으로 돌아온 느낌이네요. 하루가 지나고 나니 생각보다 덜 먹었군요.;; 조금은 더 먹어도 되는데 말이죠.

 

오늘 운동 기록을 남기지 않는 이유는, 포스트를 작성할만큼의 운동을 하지 않아서입니다. ;; 별로 힘들진 않은데, 백신 맞은 팔 쪽 관절이 시리고 아프네요. 특히 손목이 아파서 운동을 따로 하진 않았습니다. 그냥 좀 많이 걷고, 아침에 스쾃 200개 정도 했습니다. 틈틈이 더 하고요. 스쾃는 매우 좋은 운동입니다.ㅎㅎ

 

어머니가 감기몸살이시라, 아침부터 약사오고, 점심에 죽사 오고, 심부름하고 했더니, 자연스레 걸음을 많이 옮겼습니다. 허허허. 큰 그림? 그래서 식단을 보면 내용이 많이 단출합니다. 역시 이런 것이 다이어터의 식단이죠. 후후후...ㅠㅠ

 

과자도 사왔는데, 편의점에 들어가서 고르는 순간부터 배가 고파지더라고요. 군침이 돌면서... 집에서도 과자는 좀 치워뒀습니다. 눈에 안 띄게. 참기 힘들어요.ㅎ

 

지금 포스트를 작성하는 순간에도 손목 통증이 오네요. 여러분은 백신 후유증 비슷한 거 없으셨나요? 에혀. 좀 나아야 운동할텐데 말이죠. ㅠㅠ