2021-10-20 (유사)다이어터의 식단기록(feat. 삼계탕)

금연 120일
체중 83.0(+0.7)

 

• 오늘의 다이어트 식단

2021-10-20 (유사)다이어터의 식단기록(feat. 삼계탕)

다이어터일리가 없는 식단

시간	열량	식단	단백질
06:33	222	저먼프로트 30g+하루견과	28
09:47	653	갈치찜, 간장게장	28
13:16	219	닭가슴살, 옥수수	26
16:39	798	삼계탕	71
계	1892		153

 

살이.. 찌고 말았습니다. 잠을 자야 되는데, 어제 백신 맞고 밥 먹고 타이레놀 먹고 바로 잔 여파인지, 잠이 안 와서 결국 뜬 눈으로 밤을 지새웠습니다. 몸 컨디션은 개판 나고...

 

체중을 재어보니 83으로 올라있더군요. 허허허. 산은 물이요 물은 산이니... 같은 소리 할 때가 아니고, 어쩌겠습니까. 이런 날도 있는 것이죠. 그래도 그리 나쁘지만은 않아서 몸을 좀 움직였죠. 지금은 좀 힘드네요. 타이레놀 한 알 먹고 잠을 청해야겠습니다.ㅎ

 

새벽 단백질 - 아침식사 - 점심 닭가슴살과 옥수수로 이어지는 루틴으로 오늘은 식단이 잘 지켜지는구나 싶었던 그때, 요새 몸이 안 좋으셨던 어머니가 삼계탕을... 먹기 싫으면 안 먹어도 돼라는데, 먹기 싫다는 소리가 나오나요. 가뜩이나 평소에 식사를 잘 안 하시는 통에... 여하튼 오늘도 집주인 마나님을 핑계 삼아 몸보신하러 갔습니다. 가서 느낀 건데, 백신을 왼팔에 맞을 걸 그랬어요. 자꾸 움직이는 통에 오른 팔이 점점 아파옵니다. 

 

루틴은 망가졌지만, 그래도 이만하길 다행이라고 생각해야죠. 진~~~ 짜로 내일부턴 다이어터의 삶으로 돌아가야죠.

요새 너무 풀어졌습니다. 핑곗거리가 너무 많아요.ㅎ