2021-10-20 다이어터의 운동기록(feat. 백신 엄살, 스쿼트 100개)

• 오늘의 운동 루틴

2021-10-20 다이어터의 운동기록(feat. 백신 엄살, 스쿼트 100개)

시간	활동
5분	계단오르기(21)
10분	Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링
??분	스쿼트 100회. 와이드 스쿼트 50회

 

백신 맞은 엄살로 조금만 했습니다. 요정도는 괜찮겠지요?

계단도 딱 몸이 데워질 정도로 21층만 했습니다. 여름 때 땀이 흠뻑 났던 기억이 있는데, 날씨가 추워진 걸까요, 체력이 붙은 걸까요.ㅎ

 

팔이 아프지만 폼롤러 운동도 해주었습니다. 숄더 롤링만 빼놓고 해 주었네요. 

 

그러고 나서 무슨 운동을 할까 고민하다가, 하체를 해야겠다 싶어서 팔을 안 쓰고, 고민하기 싫어서 스쾃 100회를 하기로 했습니다. 시간을 재진 않아서 모르겠네요. 스쾃 100회 하고, 와이드 스쾃를 자세를 점검하면서 한 50회쯤 했습니다. 골반 관절이 굳어서 옆쪽으로 벌리면서 앉으려니 상당한 격통이 몰려오네요; 운동이 아니라 스트레칭 개념으로 간간이 해주어야겠습니다.

 

백신 맞고 운동하면 심근염 걸릴 수 있다는데, 요정도 운동은 괜찮겠지요? 격렬한 운동 아니잖아요.ㅎ 며칠간은 상태 보면서 살살해주어야겠습니다. 

 

모두 힘차고 건강한 하루 보내세요~