2021-10-05 다이어터의 식단기록(feat. 정체기)

금연 104일
체중 84.9(-0.5)

 

오르고 내리고 하는 날이 반복됩니다. 체중보다는 눈바디를 확인하는 게 좋다는 것도 봤는데, 사실 처음에 몇 주 빼고 나서는 눈으로 보이는 변화는 잘 없네요. 그렇다고 인바디를 한 것도 아니니, 그나마 배가 홀쭉해진 것에 만족해야겠습니다. 

 

• 오늘의 다이어트 식단

2021-10-05 다이어터의 식단기록(feat. 정체기)

시간	열량	식단	단백질
08:01	512	오리고기또띠아+델리바베큐햄	29
11:08	121	저먼프로트 30g	24.5
13:17	472	매일두유 3개+하루견과	23
17:12	121	저먼프로트 30g	24.5
20:55	210	닭가슴살 샐러드+바나나	16
계	1436		118

 

닭가슴살 샐러드의 칼로리가 좀 적게 계산된 것 같지만, 뭐 그러려니 해야죠. 그렇게 큰 차이는 아닌 것 같으니까요. 그나저나 누가봐도 다이어트하는구나 싶은 식단이긴 하군요. 매우 건전하기 짝이 없습니다. 아 그리운 기름진 나날들이여. ㅋㅋ 왜 바디 프로필 찍고 나서 사람들이 보상심리로 그렇게 먹어서 요요가 오는지 이해가 됩니다. 적절히 먹어서 그런 일 없도록 주의해야죠! 

 

안정적으로 과체중에 진입하긴했는데, 여기서부턴 확실히 속도가 안 나오네요. 그동안 너무 쭉쭉 빠졌던 거지요. 참을성 있게 꾸준히 해야겠습니다. 일단 이번 달 말일 사촌동생 결혼식까지 82대로 진입을 목표로!