2021-09-28 다이어터의 운동기록(하드 트레이닝)

3일 연속으로 강도 높은 운동이 이어지네요. 숨이 차올라 힘들지만, 힘든 만큼의 쾌감이 느껴집니다. 살아생전 제가 이런 말을 하게 될 줄은 몰랐네요.ㅎㅎㅎ

 

• 오늘의 운동루틴

2021-09-28 다이어터의 운동기록(런지 종합 세트)

시간	활동
10분	Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링
14분	나이키 트레이닝 : 런지 종합세트

런지라며!라는 소리가 절로 나옵니다. 프로그램 이름만 봤을 때는 당연히 하체 집중일 거라고 생각했는데, 큰 착오였습니다. 온몸의 구부릴 수 있는 관절이란 관절은 다 작살 내주는 군요. 여러분은 그 푸시업 할 때 몸을 띄우는 동작 해보셨나요? 익스플로시브 푸시업이라고, 전 이번에 처음 해봤습니다. 푸시업이란 단계를 수행할 수 있게 된 지 얼마나 되었다고 쉬지 않고 몸을 몰아치네요. 

 

 

이건 제가 했던 것보다 강력하네요, 제가 한 것은 팔만 띄우는 것이었습니다. 위의 동작을 목표로 더 강도 있게 하는 것을 목표로 해봐야겠네요. 층간 소음주의하시고요.ㅎ

 

오늘 처음 했던 동작 중에 하나 더! 하이 플랭크 암 리치입니다.

 

 

이 동작은 코어를 강화하면서 직접 해보니, 지탱하는 팔 쪽의 가슴과 복부 사이를 사정없이 공략하네요. 처음 겪는 고통에 당황했습니다. ㅎㅎ 안 해보신 분들 해보세요..ㅋㅋㅋ저만 당할 수는 없잖아요.

 

항상 건강한 하루 보내시고요, 다치지 않는 운동하시기 바랍니다.