2021-09-24 다이어터의 운동기록(feat. 헌혈)

오늘은 헌혈(그놈의 헌혈 탓)도 했고, 마침 나이키 트레이닝도 휴식일이라 조금 유산소 위주로 무리하지 않는 선에서 운동을 했습니다. 사실 별생각 없었는데, 조금씩 몸 컨디션이 처지는 것 같아서 무리한 운동을 하지 못할 것 같았습니다.

 

• 오늘의 운동 루틴

2021-09-24 다이어터의 운동기록(feat. 헌혈)

시간	활동
10분	Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링
15분	Fitify의 저항 밴드 운동 : 전신 운동

평소보다 두 배, 30분 정도 걸어서 가벼운 유산소를 하고, 웜업으로 5분 계단 오르기를 했습니다. 그리고 몸을 풀어주는 폼롤러 운동을 10분, 그리고 전신 저항 밴드를 15분 수행했습니다.

 

헌혈을 해서인지 확실히 몸이 평소보다 처지는 기분이었습니다. 지금도 약간의 현기증? 같은 증상도 있고요. 확실히 나이는 못 속이나 봅니다. 어릴 땐 잘만 뛰어다녔는데 말이죠. 그리고 요새는 조금만 몸이 이상해도 코로나인가 의심부터 드니 참 사람 살 꼴 못 되는 시국인 것 같습니다. 마침 집에 오는데 확진자 수 최다 찍었다고 뉴스가 나오더군요. 여러분도 항상 밖에서 마스크 착용하시고, 몸 건강 주의하시기 바랍니다.

 

내일 나이키 트레이닝은 전신 근력 요가네요. 또다시 근육이 찢어지겠군요. ㅎㅎ 내일 뵙겠습니다.