728x90 하체운동2 2021-11-05 다이어터의 운동기록(feat. 하체 완벽 타파) 시간 활동 11분 계단오르기 (50층) 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 운동 20분 Fitify의 밴드 운동 : 전신 운동 27분 나이키 트레이닝 : 하체 완벽 타파 오늘은 하체 운동을 메인으로 짜 봤습니다. 요즘 새로운 재미 중 하나가 매일 나이키 트레이닝을 보면서 오늘은 무슨 프로그램을 할까 고민을 하는 시간을 갖는 것입니다. 정해진 프로그램을 따라 하는 것과는 또 다른 재미가 있네요. 새로운 동작들도 많고 신선합니다.ㅎ 예전에 김종국 님이 집에 홈짐 들여놓으면서 설렌다고 말했던 게 이해가 안 됐었는데, 요즘은 참 많이 동감하고 있습니다. 새로운 기구, 새로운 운동을 보면 신선하고 맘이 설레요. ㅎ 너무 무리한 동작만 아니라면 의욕 증진에 참 도움이 됩니다. 하체 완벽 타파 프로그램은, 주.. 2021. 11. 5. 2021-10-29 다이어터의 운동기록(feat. 하체운동-엉덩이 근력) 오늘의 운동 루틴 시간 활동 15분 계단오르기 (31+21=52층) 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 운동 20분 나이키 트레이닝 : 엉덩이 근력 아무 생각 없이 - 사실 핸드폰 보면서 계단을 오르다가 옥상까지 올라가버렸네요.ㅎ 그래서 52층입니다.ㅎㅎ 뭐 운동 더하고 좋지요.ㅎ 폼롤러는 익숙해졌지만, 꾸준히 해줄 생각입니다. 사실 운동 후에 해야하는 건가라는 생각도 들지만, 본 운동 전에 가동범위를 늘린다는 생각으로 해주고 있습니다.ㅎㅎ 하체운동을 뭘할까 생각하다가, 전에 엄청 아팠던 엉덩이 근력을 하기로 했습니다. 진짜 엉덩이를 사정없이 조지는 데는 최고인 프로그램입니다. 여러분도 강력 추천합니다. 운동기구? 필요 없습니다. 내 몸뚱이를 살짝 움직이는 것만으로도, 엉덩이를 이렇게나 사정없이 .. 2021. 10. 30. 이전 1 다음 728x90
