728x90 피라미드루틴2 2021-09-30 다이어터의 운동기록(피라미드) 시간 활동 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링 26분 나이키 트레이닝 : 피라미드 정복 오늘의 프로그램, 피라미드 정복을 하고 나니, 이번 주는 이 프로그램을 하기 위한 사전 연습이었구나~ 싶습니다. 이번 주에 처음 했던 동작들인 유도 푸시업, 하이 플랭크 암 리치 등이 모두 포함된 피라미드 루틴 프로그램이거든요. 근데 신기한 건 몸이 조금은 적응했다는 겁니다. 물론 글 쓰는 지금도 손목도 아프고 하지만, 아예 수행을 못할 정도로 힘들지는 않았습니다. 원래 프로그램은 16분이라는데, 26분에 걸쳐하긴 했으니... 충분히 휴식을 취해주면서 하긴 했지만요. 그래도 몸이 점차 나아지는 게 기분이 너무 좋습니다! 요새 유튜브나 다른분 블로그를 보면서 점점 쇠질을 하고 싶다는 강렬한 욕구가 생깁니다... 2021. 10. 1. 2021-09-27 다이어터의 운동기록(피라미드 루틴) 짧은 시간이라도 타이트하게! 모두 하루 10~30분이라도 시간을 내어봐요.ㅎ 시간 활동 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링 14분 나이키 트레이닝 : 전신 바디웨이트 벤치마크 10분 폼롤러 운동효과가 좋은 것 같습니다. 몸이 조금씩 교정되는 기분이랄까요? 느낌적인 느낌일 수도 있겠지만, 아무리 시간 없어도 매일 10분은 투자해야겠습니다. 아침에 모처럼 좀 일찍 일어나서 간단한 스트레칭과 푸시업을 했습니다. 요새 바디웨이트 운동을 좀 안 한 것 같아서요. 나이키 트레이닝 앱도 중간에 플랜 업데이트해줄 수 있는데, 업데이트하니깐 쉬라네요? 하지만 쉬란다고 쉬면 그게 운동 중독자겠습니까? 집중 바디웨이트 벤치마크라고 짧은 시간 신체능력 테스트 겸 몸을 푸는 프로그램이 있어서 진행했는데, 중급 벤치.. 2021. 9. 28. 이전 1 다음 728x90
