728x90 스쿼트3 2021-11-04 다이어터의 운동기록(feat. 워크온 챌린지) 시간 활동 11분 계단오르기 (50층) 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 운동 20분 나이키 트레이닝 : 풀코어 프레스 오늘은 순서를 좀 바꿔서 코어 운동을 해보기로 했습니다. 생각을 해보니 상체-하체-코어보다는, 상체-코어-하체가 순서가 맞는 듯도 싶더라고요.ㅎ 뭐가 정답인지는 모르겠습니다. 가르쳐주세요! 홀쭉해진 배를 보면 점점 복근 만들고자하는 열망이 커집니다. 홀쭉해진 다리를 봐도 하체 운동이 마렵고요. 조금 넓어졌을까 싶은 상체를 보면 또 상체가 마렵습니다. 이 복합적인 욕심에 틈틈이 푸시업을 하고, 스쾃를 했습니다. 횟수는 정확히 모르겠지만, 적어도 각각 100회는 하지 않았을까요. 정말 틈틈이 한 거라 딱히 시간과 장소를 정하지 않고, 그저 아침에 잠깐, 엘리베이터에서 잠시 이런 식.. 2021. 11. 4. 2021-10-23 다이어터의 운동기록(feat. 백신손목통증. 스쿼트) 오늘의 운동 루틴 시간 활동 11분 계단오르기(50층) ??분 스쿼트 200회. + @ 어제의 통증을 교훈 삼아 오늘은 다른 운동은 생략하고, 하체만 하기로 했습니다. 어제보단 손목통증이 많이 나아졌지만, 아직 무리하면 안 될 것 같아 밴드 운동도 안 하려고요. 대신 열심히 걷고, 스쾃도 아침에 200개 했지만, 틈틈이 더 해야겠습니다. 플랭크... 는 괜찮으려나 생각이 들지만, 괜스레 팔을 쓰는 동작은 삼가야겠어요. 아파야 정신을 차린다고, 이제야 사리네요. 에휴. 얼른 나아서 운동을 좀 제대로 하고 싶습니다. 다른 운동 안 하고 걷다 보니 토스 만보기 140원을 요즘 매일 채우고 있네요.ㅎ 이득인가 싶습니다.ㅎ 2021. 10. 23. 2021-10-20 다이어터의 운동기록(feat. 백신 엄살, 스쿼트 100개) 오늘의 운동 루틴 시간 활동 5분 계단오르기(21) 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링 ??분 스쿼트 100회. 와이드 스쿼트 50회 백신 맞은 엄살로 조금만 했습니다. 요정도는 괜찮겠지요? 계단도 딱 몸이 데워질 정도로 21층만 했습니다. 여름 때 땀이 흠뻑 났던 기억이 있는데, 날씨가 추워진 걸까요, 체력이 붙은 걸까요.ㅎ 팔이 아프지만 폼롤러 운동도 해주었습니다. 숄더 롤링만 빼놓고 해 주었네요. 그러고 나서 무슨 운동을 할까 고민하다가, 하체를 해야겠다 싶어서 팔을 안 쓰고, 고민하기 싫어서 스쾃 100회를 하기로 했습니다. 시간을 재진 않아서 모르겠네요. 스쾃 100회 하고, 와이드 스쾃를 자세를 점검하면서 한 50회쯤 했습니다. 골반 관절이 굳어서 옆쪽으로 벌리면서 앉으려니 상당한.. 2021. 10. 20. 이전 1 다음 728x90
