728x90 바디웨이트2 2021-10-04 다이어터의 운동기록(요가 싫어요, 전신 불태우기) 오늘의 운동 루틴 시간 활동 5분 22층 계단오르기 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링 15분 나이키 트레이닝 : 전신 불태우기 원래 오늘의 프로그램은 요가... 였는데, 시간이 오래 걸린다는 핑계로 15분 바디 웨이트, 전신 불태우기 프로그램으로 대체했습니다. 결코 이게 더 쉬워서가 아니에요!... 요가가... 솔직히 재미가 없어서요. 중간에 하다 보면 아프고 힘든데 흥미까지 떨어집니다. 동작도 힘든 동작들이 반복되고요. 골고루 운동하는 게 좋은데, 편식하면 안 된다는 걸 알면서도 하게 되네요. 좀 여유로워지면, 바쁘다는 핑계도 못할 테니, 반성해야겠습니다. ㅠㅠ. 바디 웨이트를 하다보면 격렬하게 몸을 움직이다 보니 좀 신나는 것도 있어요. 운동하고 있다는 게 실감 나기도 하고요. 참 눈에.. 2021. 10. 5. 2021-09-27 다이어터의 운동기록(피라미드 루틴) 짧은 시간이라도 타이트하게! 모두 하루 10~30분이라도 시간을 내어봐요.ㅎ 시간 활동 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링 14분 나이키 트레이닝 : 전신 바디웨이트 벤치마크 10분 폼롤러 운동효과가 좋은 것 같습니다. 몸이 조금씩 교정되는 기분이랄까요? 느낌적인 느낌일 수도 있겠지만, 아무리 시간 없어도 매일 10분은 투자해야겠습니다. 아침에 모처럼 좀 일찍 일어나서 간단한 스트레칭과 푸시업을 했습니다. 요새 바디웨이트 운동을 좀 안 한 것 같아서요. 나이키 트레이닝 앱도 중간에 플랜 업데이트해줄 수 있는데, 업데이트하니깐 쉬라네요? 하지만 쉬란다고 쉬면 그게 운동 중독자겠습니까? 집중 바디웨이트 벤치마크라고 짧은 시간 신체능력 테스트 겸 몸을 푸는 프로그램이 있어서 진행했는데, 중급 벤치.. 2021. 9. 28. 이전 1 다음 728x90
