728x90 반응형 리버스크런치1 2021-10-24 다이어터의 운동기록(feat. 퀵 코어 크러시) 오늘의 운동 루틴 시간 활동 11분 계단오르기(50층) 10분 나이키 트레이닝 : 퀵 코어 크러시 손목 통증은 점차 나아지고 있습니다. 하지만 이미 한번 데인 몸으로, 저얼대 무리하고 싶지 않네요.ㅎ 그동안 스쿼트만 죽어라 했더니, 하체가 남아나질 않습니다. 후들후들 떨려요.ㅎ 조금은 쉬어서 회복시켜줘야겠네요. 그래서 계단 50층, 그리고 스쿼트 100회만 하고, 오랜만에 나이키 트레이닝을 켰습니다. 손을 안쓰는 운동이 뭐가 있을까 곰곰이 생각하니, 플랭크가 생각나더라고요. 그래서 아 복근을 하면 되겠구나라고 생각했습니다. 은근히 복근은 신경안 쓰게 되는 것 같아요. 이유를, 하고 나서 깨달았습니다. 아파요. 무진장 아파요. 끊어질 것 같이 아파요. 복근만하면 고통이었다는 걸 까먹은 저는, 닭대가리일까요.. 2021. 10. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
