728x90 델리바베큐햄2 2021-10-14 다이어터의 식단기록(feat. 칼로리폭탄 오리고기) 금연 114일 체중 83.9(+0.4) 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 07:49 387 델리바베큐햄 35 10:38 121 저먼프로트 30g 24.5 13:11 472 매일두유 식이섬유 + 하루견과 23 16:39 121 저먼프로트 30g 24.5 21:15 898 오리고기 + 아보카도 + 부침개 55 계 1999 163 아침부터 고단백 식단으로 시작했네요. 아무리 생각해도 델리 바비큐 햄은, 닭가슴살을 뛰어넘는 최고의 단백질 음식인 것 같아요. 싸고 고단백에 저칼로리 무엇보다 맛있어요. 웬만한 음식에는 다 어울릴 것 같습니다.ㅎㅎ 점심은 평상시의 식단대로 매일두유 식이섬유를 먹었습니다. 역시 이것도 달달하니 맛있어서 질리지 않고 먹을 수 있는 것 같아요. ㅎㅎ 견과류도 먹어줍니다. 자칫 .. 2021. 10. 15. 2021-10-11 다이어터의 식단기록(feat. 매일두유 검은콩) 금연 111일 체중 84.1(-0.3) 오늘의 다이어트 식단 시간 열량 식단 단백질 08:17 351 만두 + 델리바베큐햄 25 11:04 121 저먼프로트 30g 24.5 14:19 342 매일두유 검은콩 3개 27 16:57 121 저먼프로트 30g 24.5 21:22 432 연유빵 + 델리바베큐햄 26 계 1367 128 아침에 아주 잠깐 83.8이 보였습니다만, 다시 재니깐 84.1 이네요. 맘으로는 더 낮은 걸 기록하고 싶지만, 크흠. 나중 걸 적어야겠지요.ㅎㅎ 체중계를 믿을 수가 없습니다. 만두가 생각보다 단백질이 적어서 델리바베큐햄과 같이 먹었습니다. 델리 바비큐 햄은 너무 괜찮은 것 같아요. 짜긴 하지만, 저 정도의 순도 높은 단백질 공급은 비교할만한 게 잘 없는 것 같습니다. 점심은 편의.. 2021. 10. 12. 이전 1 다음 728x90
