728x90 108층 챌린지1 2021-10-16 다이어터의 운동기록(108계단오르기 챌린지) 오늘의 운동 루틴 시간 활동 21분 계단오르기(29+29+29+21=108) 10분 Fitify의 폼롤러 운동 : 전신 롤링 29분 나이키 트레이닝 : 0부터 100까지 어제 못한 운동을 채울겸, 그리고 오늘부터 여유가 생겨서 좀더 오래 운동시간을 가져갈 생각입니다. 운동시간이 늘어난다는 것 만으로도 매우 설레네요.ㅎㅎ 제가 언제 이렇게 헬창이 되었을까요.ㅎ 하고 싶은게 마구 생각납니다. 일단 계단오르기를 100층 채울려고 했습니다. 계단오르기가, 종아리 강화에 좋아서 하지정맥 등 건강에 아주 좋다는 군요. 제가 사는 아파트가 종 29층인데, 지하 1층에서부터 올라가면 딱 29층을 올라가는 거더라구요. 30층이 아니라. 계단을 오르며 새롭게 깨달았습니다. 그래서 세보니 3번하고 집까지 올라가면 딱 108.. 2021. 10. 16. 이전 1 다음 728x90
